女性到了一定的年紀就會經歷一次更年期。在更年時期，少數女性都會呈現身材上的一些癥狀。如呈現輕易發性格、心煩、雌激素降落、月經不調、血崩等的更年期綜合症呈現。那麼在更年期要怎樣來防備更年期綜合症的呈現跟更年期雌激素的降落情況呢？接上去我們就來一同懂得下更年期怎樣補雌激素的方法吧。
一、服用或塗抹新鮮的蜂王漿：
在蜜蜂中，吃蜂王漿長大年夜的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此宏大年夜的耗費之下，它的壽命倒是一般蜜蜂的多少十倍，現在發明，因為蜂王吃的是工蜂上齶腺分泌出的王漿。
進入更年前期的婦女應當每天服用10克閣下的蜂王漿，來補充雌激素，在海外醫治更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大年夜腿內側，一個療程後潮紅轟熱匆匆消散。因為蜂王漿有保水的感化，所以無妨在因素簡單的護膚品中每天參加黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不只補充了雌激素，還起到了駐顏的感化。
二、豆漿：
每天保證一杯濃豆漿專家倡議，婦女應當從年青時起就特別器嚴重豆類食品的補充，進入40歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大年夜豆對雌激素（大年夜豆異黃酮）的補充弗成能馬上表現出來，所以，大年夜豆的補充應趕早開端。
現代醫學研究標明：大年夜豆中含有多種異黃酮，因它與雌激素的分子構造非常類似，被稱為「植物雌激素」。大年夜豆異黃酮存在雙向調理感化，當人體內雌激素程度低時，它佔據雌激素受體，發揮弱雌激素效應，表示為進步雌激素程度。
當人體內雌激素程度高時，又以「競爭」方法佔據受體地位，同樣發揮弱雌激素效應，因為其活性僅為體內雌激素的2%，因此從總體上表示為降落體內雌激素程度。大年夜豆異黃酮感化溫跟、保險，可能臨時服用，因此服用大年夜豆異黃酮成為現在最受歡送的補充雌激素方法。
其余，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，倡議愛美的女士可能在生活中多食用。
三、木脂素：
近來研究發明，植物雌激素存在剖析雌激素同樣的功能，它能降落心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率，同時還存在抗腫瘤感化。
植物雌激素重要有兩品種型：即異黃酮跟木脂素。異黃酮重要存在於豆類、生果跟蔬菜，特別是富含於大年夜豆及豆製品中。木脂素重要存在於扁豆、穀類、小麥跟黑米以及茴噴鼻、葵花籽、洋蔥等食品中。因此，專家倡議，更年期婦女及老年人應多吃上述食品，可能補充體內雌激素的缺乏。
經由過程以上對更年期怎樣補雌激素跟更年期綜合症的一些防備注意事項的祥細闡明。對正處於更年時期的女性對雌激素降落的原因是有了一定的懂得。更年時期的女性在有須要時也可能到正規病院，在大年夜夫領導下服用一些雌激素類的藥物來停止補充雌激素。