妊婦在懷孕的過程中身材的安康長短常關鍵的，無論是飲食還是壹般的作息都是須要分外注意的，而妊婦的坐姿也長短常關鍵的，一般情況下妊婦的坐姿不正確就會輕易影響到腹中胎兒的正常發育，須要正確的坐姿，而妊婦的坐姿可能背部挺直，或許是用靠背，如許比較舒暢一些，對胎兒也比較好。
妊婦的正確坐姿
妊婦坐的最佳姿勢
孕媽媽所坐椅子不該過高、過矮，應以40厘米為宜。當由破位改為坐位時，孕媽媽要先用手在大年夜腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背偏向慢移，然後移臀部於椅背，挺直脊背，使其舒服地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，後背筆挺靠椅背，大年夜腿成程度狀，並與膝樞紐成直角，如許不易產生腰背痛。
最好抉擇帶靠背的椅子，盡管今後坐，把後背筆挺地靠在椅背上。髖樞紐跟膝樞紐要盡管保持呈直角狀況，大年夜腿也要儘可能地保持程度，雙腿可能恰當平行叉開。
因此，孕媽媽正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，須要時還可能在靠腎臟的處所放一個小枕頭。假如孕媽媽是坐着任務的，有須要時常起來走動一下，因為如許會有助於血液輪回並可能防備痔瘡。如果孕媽媽寫字或許上電腦的任務量很大年夜，最好是至少每隔一小時給本人放鬆以下。
假如孕媽媽坐火車停止遠程遊覽，在座位上一坐多少個小時對身材是有害的。因此在火車上也有須要站起來在車廂里走動走動，便於血液輪回。乘坐無軌電車、大年夜眾汽車跟地鐵的孕媽媽，為了本人的身材跟未出生的孩子着想，千萬不要羞於開口給本人找個座位，因為急剎車會讓你掉掉落均衡跟摔倒。
妊婦辦公室正確坐姿
下班的時間連坐8個小時，正確的妊婦坐姿可能幫你的身材減輕不少包袱，反之，不正確的妊婦坐姿不但會令你腰酸背痛，另有可能令你有流產之憂。
坐着的時間背挺直，肩膀向後壓。臀部應當接觸椅背。
坐着的時間最後身後墊一隻腰墊。
假如你沒用腰墊或其他東西來支撐背部，你可能坐在全部椅子上，背靠椅背。
保持身材挺直多少秒然後放鬆身材。
儘可能使臀部兩邊受力均勻。
不要穿插雙腿，兩腳平放於空中。
同一坐姿不要超越三非常鐘。
任務時，調劑椅子以及椅子高度，盡管靠近桌子。將胳膊肘置於桌子或許椅子上同時放鬆肩膀。