最佳答案
不少人因為胸部太小了而感到難堪不好心思，穿衣服也撐不起來，她們苦於胸小在想盡一切的辦法來豐胸。但是，與此同時，相反，有一些人卻正在因為胸大年夜而懊末路跟困惑。要怎麼才幹縮小胸部呢？有什麼好的辦法來縮小胸部呢？吃什麼東西能幫助我們縮胸呢？
現實上講吃東西是不會變瘦的，不過可能吃一些有助於消化的蔬菜之類的，比方馬鈴薯，青菜，豆腐之類的食品。
可能活動：
1.每天保持20個俯卧撐，不要連續，為了健美體型，拼了
2.平躺手舉啞鈴，小臂微曲，不要太用力，僅僅只是起到拖住的感化，然後雙臂程度，往上打開放下，盡管用到胸部的力量，要感到到胸部肌肉被拉扯，持續20次，每天保持，信賴你會有個完美的胸部
3.伸展胸部錘煉胸肌進而增加肥肉。
a：右腿屈膝，手背絕對，頭部輕輕低下。
b：手臂向兩側開展，同時右腿伸直，頭抬起。
c：右腿舉措同樣。
d：閣下各做一次為一組舉措，共作8～10次。
還可能按摩：
按摩伎倆：
1、抓捏式的擠壓：左手握住右乳房，注意要用五指牢固住全部乳房，免得臨時的按壓是乳房外擴下垂，用手指抓捏並向內推擠，持續按摩5分鐘換右手按摩左胸，同樣持續5分鐘。
2、扭轉式按摩：左手從乳房上方將其握住，五指做繚繞乳房外側的扭轉活動，將乳房向內側擠壓，持續5分鐘換右手按摩乳房。
在壹般飲食上要注意把持油脂、脂肪的攝取量，盡管抉擇蔬菜、生果、魚類。
胸部的重要構造因素是乳腺的腺體跟脂肪構成的。我們要向減肥縮胸的話就須要減去脂肪因素，還須要壹直地錘煉跟恰當的把持本人的食量。還可能經由過程錘煉的方法將脂肪因素改變成肌肉，不但是男性，女性也可能練就丟臉的胸肌的。