在壹般生活中，有的人會常常呈現四肢冰冷、面色掉掉落光芒等系列陽氣缺乏的相幹癥狀，並且，陽氣缺乏嚴重者還會有一些消化體系方面疾病的呈現，因此，增加陽氣就對本人身材能否持續安康而起到非常關鍵的感化。那麼，在壹般生活中為了本人的身材安康應當怎樣增加陽氣才幹緩解上述癥狀呢?
說起怎樣增加陽氣，很多人都會想到最保險的一種增加陽氣的方法，那就是食療增陽法，不得不說，經由過程食品醫治來增加陽氣的方法是最保險且無反感化存在的，因此，接上去就為大年夜家介紹一些增加陽氣的食療方法。
陽氣缺乏，濕氣重要多晒晒太陽。要多吃點補氣血的食品如紅棗，肉桂，韭菜等，正所謂血旺則氣足。補陽的食品可能補充人體陽氣，增能人的抗寒才能，陽虛的臟器有心臟，脾臟跟腎臟，對於補充腎臟陽氣的食品，之前介紹過四味肉類跟核桃。千萬不要認為，吃吃羊肉狗肉就可能改良陽虛體質了，NO，NO，心臟跟脾臟的補陽食品同時都要一起吃的，同時停止才會更有效。陽氣衰弱，有後天的也有後天的，怕冷，瘦弱，四肢酷寒，臉色慘白，皺紋很深，基本就去不掉落。這裡介紹的食品可能暖和脾胃，驅趕寒氣，被中醫稱為「溫里」食品。但是因為這些食品大年夜多為辛味調味品，所以量不克不及大年夜。並且因為辛熱而乾燥，輕易傷津液，由此可見，食補都有忌諱傷害，更何況中藥。
韭菜跟韭菜子都是溫補陽氣的保健蔬菜，皆能暖和身材，補肝腎缺乏，韭菜子可能單獨煮熟吃，而韭菜跟核桃用芝麻油炒熟之後食用，可能醫治陽虛腎臟酷寒，陽氣缺乏，腰膝酷寒，有補腎暖腰的功能。
肉桂隆重退場，腎陽缺乏，命門火衰的良藥。陽虛的外在表示是，怕冷，四肢冰冷，體型瘦弱，腰疼膝冷，尿頻，注意到了沒，鬆鬆小貓，你為陽虛體質。肉桂辛熱純陽，溫補命門之火，補益陽氣，醫治身材虛冷。這裡我闡明一下命門，這是督脈上的一個穴位，以後會具體介紹，而督脈則主管人體的陽氣，這也沒什麼複雜的。
肉桂可能散寒氣，暖和血液經脈，體寒形成的月經成績也可能吃肉桂醫治。肉桂特其余上風在於，假如陽氣衰弱，同時氣血也虛，它可能跟補血補氣的食品一起吃，可能運化陽氣，鼓勵氣血的生長，低血壓的人可能常吃。
肉桂只能當調味品來吃，一次量很少。陰虛火旺，血熱，妊婦都不克不及吃。服用方法可能磨成粉沖水喝，也可能跟生薑紅糖煮水喝。
綜上所述，肉桂、韭菜都是可能增加陽氣的很好的食品，除此之外，紅糖、胡椒、花椒等食品也對陽氣的增加也着一定的關鍵感化，對想要增加陽氣的人士來講，在平常生活中一定要多曬太陽，以便及時排擠生體中存在的濕氣。