最佳答案
人們為了安康，會停止一些活動的;為了瘦身，也會停止一些活動。很多活動是可能合二為一，既可能健身又可能減肥的，但是有些活動只可能健身，減肥後果卻不是很明顯。但是現在很多女性停止活動的重要目標就是減肥，所以想要找一些既省時，又可能有很好的減肥感化的活動。那麼，什麼活動最經濟實惠，減肥後果又最好呢?
打算一：慢跑/漫步
不什麼活動比慢跑跟漫步更大眾化了，它不須要太大年夜的投入，卻可能有很大年夜的收益。
合適人群：合適全部人群
活動設備：活動裝跟跑步鞋。
活動花費：無;假如你不很抉剔的話，柏油路就可能是你的活動場地。
活動後果：對心臟跟血液輪回體系都有很大年夜的好處，每天保持一準時光的錘煉(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方法是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時;漫步：240卡/小時。
活動評價：低投入，高收益，但貴在保持。
打算二：單車
這是一項我們再熟悉不過的活動了，它有效地把健身與我們每天的生逝世結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時光。
合適人群：任何人，不管你是平常人還是活動員，也不管你的年紀。
活動設備：一輛單車，假如你不是活動員，一輛壹般的單車就可能了。
活動花費：除了單車的正常保護，你不須要任何額定的花費。
活動後果：這是一項最易於保持的活動方法，它可能錘煉你的腿部樞紐跟大年夜腿肌肉，並且，對腳樞紐跟踝樞紐的錘煉也很有後果。同時，它另有助於你的血液輪回體系。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
活動評價：最有利於保持的活動項目，最瀕臨於天然，最經濟。
假如想要儘快的減肥，無妨試一試上文中介紹的兩種活動方法，保持慢跑，保持單車活動，如許不但不必花太多的款項，還可能讓本人儘快的達到目標。但是要注意這些活動必須要注意保持，如許才可能讓活動的後果更好的浮現。