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現在有很多愛美的女性推許蔬菜生果餐停止減肥，因為蔬菜生果熱量少，又含有豐富的維生素跟纖維素，除了可能幫助女性們減肥外還能有清理腸胃、打消身材毒素等感化。但是蔬菜生果餐也應科學抉擇，才幹夠達到好的後果，不然反而倒黴於身材安康，下面我們將為大年夜家介紹一個三天蔬菜生果減肥餐的食譜，假如可能保持，是可能打好明顯的減重後果跟很好的排毒後果的。
第1日
早餐：生果1個、鮮果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鮮果汁1杯
第2日
早餐：生果拼盤1碟、凈水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、凈水1杯
晚餐：白灼青菜隨便、生果2個
第3日
早餐：生果拼盤1碟、鮮果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、凈水1杯
晚餐：雜菜湯
減肥守則：
①3日內只可能進食蔬菜及生果。
②1個月內只可能停止1次。
以上的文章向大年夜家介紹了一個三天蔬菜生果減肥餐。我們曉得，蔬菜生果餐在現在女性減肥叫為有效、安康以及輕鬆的方法。不過還是要提示各位愛美的女性們，科學減肥很重要，恰當停止一些活動對你們的減肥奇跡也長短常有幫助的。