最佳答案
常常會聽到友人們抱怨本人的大年夜腿有些細弱，或許大年夜腿曲線不足精美，因此在夏季也不敢穿短褲或許短裙。而實在也有很多友人在大年夜腿減肥方面也付出了很多心血，不只花費了大年夜量的時光，還揮霍了很多款項，但後果仍然不明顯。因此大年夜腿減肥做什麼活動後果更好呢?帶着這個疑問，就請友人們跟我一起進入到明天的進修。
1、天然站破，雙腳打開與肩同寬，下身挺直，與雙腿在一平面上，雙臂向前伸直與空中保持平行。
3、雙手叉腰，下身挺直，左腿向前跨出一大年夜步屈膝，右腿被動員的腳跟離地。
4、臀部慢慢下沉，做壓腿活動，大年夜腿與小腿之間呈90度直角，重複15次
瘦腿操二：
1、雙腿併攏站直，下身挺直，雙手各握啞鈴，雙臂下垂，由啞鈴的分量帶出發體。
2、下身慢慢向前俯下，與雙腿呈90度角，雙臂下垂。重複15次。
3、右膝曲折與腳趾都着地，下身儘力向前拉升，與空中保持平行，雙臂伸直撐地，左腿慢慢抬起，直到與空中保持平行即可。
4、保持第三個舉措，將左腿慢慢向上抬起，直到不克不及再抬起，然後恢復平行狀況。雙腿各做15次。
瘦腿操三：
1、雙腿併攏伸直趟坐在空中上，下身挺直略微向後傾斜，雙臂在後撐地，腳掌翹起與雙腿垂直。
2、保持第一個舉措，然後腳掌向前綳直，保持15秒，重複3次。
腿併攏站直在地上，收腹挺胸，雙臂天然垂直放於身材兩側。
4、保持膝蓋不曲折，慢慢向下哈腰，讓雙臂垂直於空中，用手指觸地，保持15秒，重複3次
信賴經由過程下面多少段文字內容的進修，廣大年夜友人們對大年夜腿減肥做哪些活動能達到更好後果的成績曾經有了更明白的答案，這就須要友人們平常多加留心並且保持。其余我也想溫馨提示一下大年夜家，大年夜腿上的脂肪比較難代謝跟燃燒，，所以須要友人們付出更多的時光來加以活動，不克不及企圖一時新鮮。