腰痛吃什麼食物好？葯粥補腎治腰痛

長時光久坐，男性會感到到腰部非常苦楚悲傷，再加上生活傍邊的壓力以及縱慾適度，就可能讓腰痛進一步減輕。除了一些藥物、中醫按摩等醫治方法之外，腰痛也可能經由過程食療來緩解。那麼，腰痛吃什麼食品好?

腰痛患者應多攝取的食品

1、維生素B

維生素B可能幫助減緩神經及肌肉苦楚悲傷，假如攝取缺乏，則輕易惹起腰痛。含維生素B較多的食品包含全穀類(未精製)、肉類、酵母、豆類、魚類、馬鈴薯、綠色蔬菜等。

2、色氨酸

色氨酸可能增加腦中血清素的含量，對牢固情感、睡眠、苦楚悲傷的把持很重要。富含色氨酸的食品為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、番薯、麵食、麵包、饅優等。

3、葯粥

豬腎粥

原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五噴鼻粉、生薑、鹽適量。

做法

1、將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。

2、將米淘洗乾淨，放入鍋內煮成粥。

3、粥將熟時放入適量的蔥白、五噴鼻粉、生薑、鹽調味即可。

功能：

早餐服用，可補腎，還可治白叟腎氣缺乏惹起的腰膝酸軟苦楚悲傷、寸步難行、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。