最佳答案
控糖的方法就是少吃或許不吃糖分高的食品跟生果，最有效的方法就是不吃糖！
控糖的技能就是要學會看食品的因素表！
控糖的方法跟技能
1.飲食：飲食應以清淡為主，避免食用辛辣安慰的食品，如辣椒、燒烤、韭菜等；多吃粗糧，如紫薯、玉米、全麥麵包等；少吃含糖量高的食品，如芒果、荔枝、糖葫蘆等。久而久之可達到降糖、控糖的後果。
步調/方法二
2.活動：要保持停止恰當的體育錘煉，恰當做有氧活動對身材有一定好處，如漫步、騎單車、慢跑、瑜伽等，久而久之可達到降糖、控糖的後果。
控糖的方法和技巧
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