初學網球者怎樣停止練習!!平常我們常常會看到,有的人對着牆打網球.大年夜部分情況是因為附近不網球場,或許不球伴一起練習,只好對着牆練習.這種可供練習網球的比較平整的牆,我們稱為網球牆.
一些正規的網球場地,也常附帶着網球牆,但器重網球牆的人並未多少. 在這裡我們須要向大年夜家提示的是,網球牆決不只僅是為主動練習而供給的,它的感化是全方位的.從初學者的球感練習培養,到基本技巧的堅固跟進步;從正反手擊球、截擊球到發球、高壓球的專項技巧練習;從力量薄弱的少兒、強健有力的青年到步伐遲緩的老年等各個年紀段的網球愛好者的練習,其中比較實用有效的一種方法就是網球牆的練習.
一.球感球性的練習.
近間隔靠牆,用球拍玩各種落地與不落地的球,盡管做到持續多次不掉誤,培養眼睛、手、腳、球拍等對球的感到.
二.專項技巧練習.
1.對牆正反手抽擊球的練習.
可能作為上場比賽之前的一種熱身活動,由近到遠、從輕到重地對牆擊球,讓本人逐步順應,逐步進入狀況.擊球時,要保持舉措的牢固性、持續性.盡管一次多打多少個回合.步法的挪動要及時、敏捷,舉措要實現得伸展、到位.
對初學者,因為球撞牆後反彈的速度很快,常常來不及擊球,故本人
向後引拍籌備慢的弊病便裸露無遺了.為了能有效地還擊球,就只能儘早引拍,從而主動地、卻又天然地處理了這個成績.
2.撞牆截擊球的練習.
靠近牆把球送向牆,在球反彈後未落地之前持續擊打,保證儘可能多地持續擊打次數.對牆擊打時,應注意身材前迎,重心前移.多領會手段牢固時,甜區擊球的感到,擊球點一定要在體前.還可能摸索出在持續撞擊球的過程中,隨球的高度差別而拍面壹直變更的法則,球點越高,拍面越瀕臨垂直;球點越低,拍面越瀕臨程度.
3.對牆發球的練習.
在牆上畫出標記線與網齊高,離牆約12米閣下,察看每次發球撞牆的地位,邊領會邊調劑,找出最舒暢、最正確、最有力的發球舉措,多加練習定型.
4.對牆高壓球的練習.
因為這種練習可能本人把持球的力度、偏向跟地位,在基本控制了
高壓球技巧後,就可能停止這種對牆的持續高壓球練習.這對純熟、堅固跟進步你的技巧會有很大年夜的幫助,這也是練習高壓球的最行之有效的方法.
5.壁球式練習.
這是兩團體之間相互輪番對牆擊球的練習方法,並且是最瀕臨實戰的一種練習.它不但可能進步你的步法程度,還可能加強對差別來球處理的綜合擊球才能.
在網球場上,除了有專職的網球鍛練喂送球外,網球牆就是最好的球友.可能不緊不慢、或左或右地自由把持擊球的地位跟速度.既能控制活動的強度,又可能享用到網球活動的興趣.
綜上所述,無一不闡明網球牆對網球練習的重要性,盼望大年夜家能由此 器重網球牆的練習,現實領會一番,去感觸這看似無用,而又冷冰冰的牆壁是
怎樣帶着你進步,帶給你美好與歡樂的.她將是你最好的搭檔,當你跟她試着相處一段時光之後,你一定會愛上她的!