最佳答案
1、羽毛球活動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等挪動舉措可能錘煉臀部以及大年夜腿跟小腿的大年夜肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，並使身材去掉落多餘的脂肪。總體而言，羽毛球活動還是很合適瘦身塑形的。
2、有氧活動是須要持續活動30分鐘才會開端耗費熱量，燃燒脂肪，所以想要打羽毛球能達到有效的燃脂後果，就要保證每次的活動時光能在30-60分鐘。
羽毛球活動不是一兩次就能有減肥後果的，是須要臨時的保持的，並且團體的體重基數跟體質不一樣，所須要的時光可能也會不一樣。一般來說人體每減掉落1000克的脂肪，大年夜概是須要耗費7700卡的熱量，而打羽毛球想看的減肥後果，至少是須要保持一個月。