最佳答案
1、前臂承重，前臂承重不是請求簡簡單單的把前臂放在地上，而是請求肱三頭肌主動緊縮，使前臂給空中一個對抗力來剖析肘樞紐的壓力。
2、肩的地位：平日請求肩胛骨下沉，斜方肌下束緊縮，同時肩胛骨保持一個適度外展的姿勢，要保證後背平直。
3、頭的地位：保持平直，抬頭極輕易形成塌腰跟肩部不適。
4、腰腹的姿勢，正確的姿勢是腰椎盡管平直，骨盆中破位，腹肌緊縮承重。
平板支撐有哪些動作要領
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3、頭的地位：保持平直，抬頭極輕易形成塌腰跟肩部不適。
4、腰腹的姿勢，正確的姿勢是腰椎盡管平直，骨盆中破位，腹肌緊縮承重。