最佳答案
1、黑木耳養分豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助醫治便秘。其性滑利，存在潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可能起到非常好的後果。
2、明白菜水分含量高，並且所含養分物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，合適改進便秘。
3、紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。針灸按摩私塾就常常吃紅薯的，真的有後果的。
便秘吃什麼最快通便
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3、紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。針灸按摩私塾就常常吃紅薯的，真的有後果的。