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體重指數(BMI)是衡量一團體體重能否安康的重要指標。它是一個簡單的打算公式,經由過程身高跟體重的比值來預算一團體的體型能否過瘦或過胖。 總結來說,體重指數的函數公式為:BMI = 體重(kg) / 身高(m)的平方。 具體地,求崩潰重指數的過程可能分為以下多少個步調:
- 正確測量體重(單位:千克)。
- 正確測量身高(單位:米)。
- 將體重數值除以身高的平方,即 BMI = 體重 / (身高 x 身高)。
- 根據打算出的BMI數值,參照世界衛生構造(WHO)的標準,來斷定體型能否安康:BMI < 18.5 為低體重;18.5 ≤ BMI < 24 為正常體重;24 ≤ BMI < 28 為超重;BMI ≥ 28 為瘦削。 在利用這個公式時,須要注意的是,它並不辨別肌肉跟脂肪的比例,因此對肌肉興旺的人群,BMI可能會高估瘦削程度。 其余,對差別年紀段跟性其余人,BMI的參考標準也有所差別,須要結合具體情況來斷定。 最後,打算體重指數是一個簡單有效的方法,可能幫助我們評價跟把持體重,從而保護安康。