最佳答案
晚上睡覺腿常常抽筋可能是因為我們本身的睡眠姿勢不正確招致壓住了我們腿部的血管兒，血管兒不輪回不疏通就可能會招致我們本身腿部肌肉呈現痙攣的情況，肌肉呈現抽筋的成績，所以我們壹般一定要注重我們本身的睡眠姿勢，熟悉一下晚上睡覺腿常常抽筋的處理方法吧。
(1)注意鈣質的補充：芳華期的階段，鈣質會絕對較缺乏，較輕易惹起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展活動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可能穿上多些衣服使四肢有暖意。
(4)足板適度下垂(往足底偏向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板適度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可增加發生次數，但現在尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過期注意小腿肌肉的保暖。平易近風療法中倡議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可實驗。
呈現了晚上睡覺腿抽筋的情況，我們可能用熱水敷一敷我們的抽筋的部位，熱水可能有效的減速血液的輪回，可能有效地幫助我們緩解苦楚悲傷，還可能幫助我們達到一個舒筋活血的後果，壹般停止一些恰當的體育錘煉，後果也非常不錯。