高血壓變成中老年安康的一大年夜威協，家中都是存在一台簡單血壓儀，控制血壓標準變成必須基本知識。
平常人收宿壓應小於或等於140MmHg〔18.6kPa〕，緊縮壓小於或等於90MmHg〔12kPa〕。
假如成年人收宿壓大年夜於或等於160MmHg〔21.3kPa〕，緊縮壓大年夜於或等於95mmHg〔12.6kPa〕為高血壓。
血壓值在相互之間，即收宿壓在141-159mmHg〔18.9-21.2kPa〕旁邊，緊縮壓在91-94mmHg〔12.1-12.5kPa〕旁邊，為臨界值高血壓。
確診高血壓時，務必數次正確測量血壓，起碼持續2次左室期血壓的均值在90MmHg〔12.5kPa〕或以上才可能診斷為高血壓。
罕見成績
高血壓患者生活起居中罕見成績
1.低脂飲食：過多攝鹽可能促使身材低血鉀症，還可能形成小血管緊縮，惹起血壓牢固。
2.飲食清淡：清淡的食品，避免吃含人體脂肪過多的食材。攝取人體脂肪過多可能形成高血脂，惹起或是加劇主動脈粥樣硬化，促使血管發硬，管腔變小，晉升血液驅動力，進而上升血壓。
3.避免過多飽食：每頓飯應以八九分飽為宜，尤其是晚飯，飽食可能促進中樞神經體液調理上升，還可能促使腹壓上升，增加血管摩擦阻力，非常輕易惹起血壓的驀地上升跟激烈牢固。
4.戒煙酒：噴鼻煙中的煙焦油可能招致血管緊縮，形成血壓進步，乙醇則可能使心跳很快，心態牢固，還可能形成血壓上升。
5.避免便秘：排便結密可能招致腹壓進步，增加了腹部大年夜血管的摩擦阻力，可能讓血壓長久性上升，進而形成血壓的牢固。
6.避免活動適量：高血壓病人如開展活動量過大年夜或活動過多，可能形成中樞神經過多沖動而促使血壓上升。
7.按期測血壓：每1-2周起碼正確測量一次血壓。有前提者倡議家裡備用血壓計1台，學好測試血壓並搞好記錄，便於去檢驗時給醫師查詢。
8.夫妻生活要把持：高血壓病人不須要嚴苛嚴禁夫妻生活，但要留心喝醉酒或是有頭昏、胸悶氣短等病症，不合適開展夫妻生活，留心把持。
9.不隨便終斷降血壓藥物：高血壓病人務必臨時性保持不懈服食降血壓藥物，本身不克不及隨便減葯或斷葯，務必在有專科大年夜夫具體領導正下方可能調理服藥，以降落牢固跟避免心腦血管病危症發病。斷葯不但會形成血壓牢固，還能讓血壓反彈，招致心腦血管惡性變亂。
10.保持心思均衡：避免心態牢固，心態一旦牢固可使大年夜腦皮層過多沖動，形成縮血管物質代謝晉升，滿身動脈血管持續收攏或是筋攣，進而形成血壓牢固及其上升。