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在秋天的時間，大年夜家很輕易呈現皮膚乾燥或許是身材燥熱的情況。這種情況的呈現大年夜少數都是因為春季季節性的改變大年夜家身材不順應的原因。所以在秋天的時間飲食攝生長短常的重要的。這個時間有很多友人會有疑問了，在秋天的時間飲食攝生該用什麼樣的方法呢！下面就來給大年夜家介紹一下秋天飲食攝生的方法。
栗子蓮子豬腰湯
材料：栗子60克、蓮子30克、豬腰1對、豬碎骨300克、生薑3片。
做法：栗子、蓮子去芯洗凈，稍浸泡；豬腰剖開，挑去白筋膜，用生鹽反覆洗凈；豬碎骨洗凈，用刀背敲裂。然後一起與生薑放進瓦煲內，參加凈水2500毫升（約10碗水量），武火煲沸後改文火煲約2個小時，再放下豬腰滾熟，調入適量的食鹽便可。
功能：栗子性溫味甘，能補腎強筋、養胃健脾。蓮子功能養心、益腎、補脾、澀腸，如《本草綱目》說它能「變心腎，厚腸胃，固腎氣，強筋骨，補虛損，利耳目」。配以固腎氣的豬腰為湯，更可補腎、壯腰、固精。
白果枝竹冬瓜老鴨湯
材料：白果100克、枝竹100克、冬瓜1000克、芡實20克、光老鴨1隻、生薑3片、陳皮1／4個。
做法：白果去殼、熱水燙去衣、芯；枝竹切段；芡實洗凈；陳皮浸軟去瓤；冬瓜連皮洗凈、切塊；光鴨洗凈、去尾部。一起與生薑放進瓦煲內，參加凈水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸改文火煲2個半小時，調入適量食鹽即可。
功能：此湯是桂林地區的特點湯，有斂肺氣、定咳喘的感化，能有降落血清膽固醇、擴大年夜冠狀動脈的感化，對冠芥蒂、高血壓、動脈硬化有一定的醫治感化。
以上就是比較罕見的秋天飲食攝生的方法。大年夜家看了上述文章以後會不會感到實在秋天攝生也很簡單呢！大年夜家在抉擇飲食攝生的時間，一定要抉擇新鮮的食材，如許才幹更大年夜的程度上保持食品的養分性，讓飲食攝生髮揮到更大年夜的感化。