最佳答案
霧霾氣象下，畢竟怎樣才幹有效的保護本人呢?專家給支招。
一.增加戶外錘煉的時光，或許是結束戶外錘煉，抉擇在室內錘煉：
並且盡管不要抉擇活動量較大年夜的錘煉方法，應當抉擇凝氣安神的太極拳、太極劍等活動量較小的錘煉方法，對緩解霧霾氣象形成的焦急、煩躁等不良情感有奇效，並且能少吸入一些霧霾中的有毒物質，增加霧霾對身材的侵害。
二.多喝水：
多吃一些水分足的食品，增加排尿的次數，可對體內毒素的排擠起到至關重要的感化。
三.不得不出門時，須要戴好防備霧霾的器具，比方口罩、紗巾等捂住口鼻：
但是最好不要超越兩個小時，不然也會因為氧氣缺乏而呈現眩暈等癥狀。最後，專家表示，霧霾並弗成怕，可怕的是霧霾形成的對人的身材的侵害，所以，防備霧霾的基本並不在於怎樣的防備，而是怎樣的去避免霧霾氣象的產生。所以，只有愛護我們賴以生活的生態情況，才幹從基本上保證我們的安康。