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氣血缺乏的話將會給女性帶來很多費事，女性在這段時代間會常常呈現頭暈噁心的情況，偶然間還會呈現渾身有力，嚴重影響人的正常生活跟任務，並且在這個階段的女性的皮膚還會呈現慘然無光，信賴有很多愛美的女性都不克不及容忍這種變亂一直產生下去，那麼女性補氣血的食品有哪些呢？
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋參加枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大年夜火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上多少種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的幫助感化。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為貧平易近的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論色彩、口感、功能都跟燕窩類似，價格便宜，所以稱為貧平易近的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的感化。燥氣跟火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓跟紅棗是大年夜家都曉得的補血好咚咚，再加上養分價值很高的山藥，益氣養血的功能更明顯，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提示，桂圓固然可能補血氣、促進血液輪回，但是因為不易消化，每次盡管下7.8個就可能（寒胃的友人可能下2片紅參）。
4、養顏補血燕麥粥
忽然想起哪位才子的話：女人時辰要保重本人！先別說時辰保重本人，能隔段時光想起本人未然不錯了。呵呵！
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯！記得要看時光啊！粥滾蛋了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。
以上文章就是為大年夜家具體介紹的4種用於女性養氣補血的食品，提示廣大年夜的女性友人在平常的時間一定要多注意調理，平常要養成精良的生活習氣或許飲食習氣，這段時光還須要常常錘煉身材，錘煉身材不只可能增能人的體質同時還可能進步人的免疫力。