減肥成為了很多人一直都在鬥爭的一個嚴重目標，因為對大年夜少數人來說都是比較勤惰的，而減肥不只須要保持還須要恆心。因此這也就招致了很多人都減肥掉敗，但是仍然有一些人保持減肥，些家長在本人孩子七歲的時間就認識到了瘦削對孩子的影響，所以就要讓孩子停止減肥。而七歲的孩子減肥的時間最好是把持飲食，那麼七歲減肥食譜有哪些?
禮拜一：
早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麵包兩片。
午餐：芹菜二米粥。
材料：芹菜100克、大年夜米100克、小米100克。
做法：將芹菜洗凈，切成小段;大年夜米。小米淘洗乾淨。鍋上火，加適量凈水，放入大年夜米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，參加芹菜段再煮5分鐘即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
2禮拜二：
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
午餐：番茄豆腐豆芽湯。
材料：大年夜紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、噴鼻菜少許。
調料：鹽2小匙。
做法：將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，噴鼻菜洗凈切段。鍋中放凈水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上噴鼻菜段即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
3禮拜三：
早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果。
午餐：熘魚片。
材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克。
調料：色拉油2大年夜匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干澱粉、水澱粉、蔥、姜各少許
做法：將草魚收拾乾淨，切片，沾裹干澱粉用溫油滑熟;木耳泡發，洗凈;廣東菜心擇洗乾淨;蔥、姜切末。
鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、薑末爆噴鼻，再參加魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水澱粉勾薄芡即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋跟鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。
4禮拜四：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲。
午餐：芹菜炒墨魚。
材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許。
調料：色拉油1大年夜匙、鹽1小匙、雞精1小匙。
做法：將芹菜擇洗乾淨，切段;墨魚清除內臟，洗凈，切段後改花刀，用開水汆燙，瀝干水分。鍋內倒入色拉油燒熟，放入蔥花爆噴鼻，放入芹菜段翻炒多少下，再放入墨魚花、紅椒絲、黃椒絲炒勻，最後參加鹽、雞精調味拌勻，裝盤即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉醬)。
5禮拜五：
早餐：紅薯大年夜米粥一碗，一個鹹鴨蛋。
午餐：玉米須菊花粥。
材料：玉米須10克、菊花10克、大年夜米200克。
調料：鹽1小匙。
做法：將新鮮玉米須以溫水略泡，沖刷乾淨。菊花去蒂，摘下花瓣，洗凈。大年夜米淘洗乾淨。鍋內倒入凈水、玉米須，煮10分鐘後濾去玉米須，參加大年夜米煮至粥成，再放入鹽、菊花、玉米須，略滾即成。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉醬)。
6禮拜六：
早餐：紅薯大年夜米粥一碗，一個鹹鴨蛋。
午餐：燕麥片粥。
材料：燕麥片200克。
做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉醬)。
7禮拜日：
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果。
午餐：絲瓜燉豆腐。
材料：絲瓜1根、豆腐1盒、金針菇50克、蔥1段。
調料：色拉油1大年夜匙、水澱粉1大年夜匙、鹽1小匙、雞精1小匙、噴鼻油1小匙。
做法：將絲瓜去皮，洗凈，切成滾刀塊;豆腐切成小方塊，在滾水裡焯一下，撈出瀝干水;蔥切末。鍋內倒入色拉油燒熱，放入蔥末爆噴鼻，在放入絲瓜塊、豆腐塊、金針菇翻炒，參加鹽，雞精調味，倒入水澱粉勾芡，淋上噴鼻油即可。
晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然弗成能加沙拉醬)。