很多很多年早年的曾經，我們老是在除夕晚上，逝世睜著眼睛，等待大年夜年終一的到來，那叫守歲。很多很多年以後的現在，我們老是在深深的夜，沉迷在虛擬的世界遲遲不肯睡去，就如許，天亮了…。而我們，倒置了…
加了一夜的班，看到什麼都沒胃口了，只想鑽進暖暖的被窩，好好補眠，吃飯?算了，沒胃口!常常熬夜，不少人會感到食欲不振，乃至掉眠，臉色慘白，神經衰弱，免疫力也跟著直線降落，
感冒，胃病不斷上門找茬，面對大年夜量的任務，拿什麼來救命我們曾經匆匆掉掉落的好體質?
看中藥的吧，現在開端，給我們的體能加分!
初級夜貓族
小測試為了可愛的韓劇，不到十二點不睡覺
固然很晚，也一定保證6個小時以上的睡眠時光
熬夜了，第二天夙興，發明雙眼下面是擋不住的黑眼圈
下班的時間感到很疲憊。
枸杞性平跟，味甜美，有滋補肝腎，強健筋骨，養血明目之功能。我國歷代的醫學界的老壽星都很愛好喝枸杞酒來中途夭折。現代醫學研究標明，枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、硫胺、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、磷、鐵等養分紅分跟礦物質。能降落血糖，保護肝臟，增能人體免疫力，促進造血功能，防備貧血。
Tips：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。
功能：補肝腎，健脾胃，打消眼部疲憊，加強體質。
超級夜貓族
老是到凌晨兩點了，才依依不捨的關掉落電腦
睡眠的時光很少，一般都是3-5個小時
膚色似乎越來越差
下班老是無法會合注意力
中醫認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。存在補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功能。早在漢朝時代，龍眼就已作為藥用。李時珍說
「龍眼大年夜補」，「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」《日用本草》「益智寧心。」《泉州本草》認為
龍眼「壯陽益氣，補脾胃。」熬夜後常常會呈現食欲不振，掉眠鍵忘，浮腫的景象，臉色也非常的慘白，龍岩不只開胃益脾、補腦健身，同時還能補血養顏，讓你恢復臉色奕奕。
Tips：龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米跟龍眼肉、紅棗放入凈水，大年夜火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。
功能：健脾養心，補血安神。
元老級夜貓族
凌晨5、6點才上床睡覺
每天也就睡一兩個小時
面容憔悴，皮膚昏暗，眼睛老是充血
即便早早躺下，也常常會一整夜掉眠
蓮子被譽為」南方人蔘」跟」蓮參」。古人說，吃蓮子能老態龍鐘、長生不老。據《;本草綱目》;記錄
蓮子補中養神，益力量，除百疾，久服輕身，耐老，不飢，延年，益心腎，固精氣，強筋骨，利耳目，補虛損，能祛火解毒，治腹瀉胎滑，少兒熱瀉，反胃吐食等。對熬夜後有乾咳、掉眠、心煩、心悸、遺精、泄瀉等症的人，蓮子有很好的醫治感化。
Tips：蓮子百合煲瘦肉
材料：用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克
做法：將洗凈的蓮子百合，加水放入鍋中同煮，待蓮子百合肉熟爛後，根據團體口味加糖或鹽調味食用。
功能：埋頭安神，補脾胃。
骨灰級夜貓族
即便不是周末，也每天通宵打遊戲
熬夜時身邊老是備了一大年夜堆零食，以致腸胃越來越差
生物鐘曾經完全打亂了，日夜倒置
精力越來越差，老是發性格，記憶力也跟著降落
杜仲味甘，性溫。能降血壓、補肝腎，強筋骨，對肝腎紅利，氣血缺乏惹起的目眩繚亂，掉眠忘記者有很好的後果。現代研究則認為，杜仲內含豐富的杜仲膠、杜仲甙、黃酮類、鞣質，能加強腎上腺皮質功能，加強機體免疫功能
有平靜、鎮痛跟利尿感化有一定強心感化有較好的降壓感化，能增加膽固醇有接收。
清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
製法：杜仲加水煎熬3次，取汁備用干銀耳用溫熱水發透，擇去雜質，揉碎，淘洗乾淨
鍋內放入杜仲葯汁，下入銀耳，置旺火上燒沸後，移文火上久熬，至銀耳熟爛，沖入冰糖水即成。
功能：滋補肝腎，補養氣血。很多很多年早年的曾經，我們老是在除夕晚上，逝世睜著眼睛，等待大年夜年終一的到來，那叫守歲。很多很多年以後的現在，我們老是在深深的夜，沉迷在虛擬的世界遲遲不肯睡去，就如許，天亮了…。而我們，倒置了…