最佳答案
一、注意正直身材的姿勢，平常不管站破行走，胸部天然挺直，兩肩向後天然伸展，坐時脊柱挺直，看謄寫字時不要過分仰頭，更不要趴在桌上。二、正在發育的青少年最好睡硬板床，也使脊柱在睡眠時保持平直。三、加強體育錘煉，當真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的開展。四、在單方面錘煉的基本上，能改正能做改正體操，改正體操有很多種，有各種情勢的徒手操，有利用各種體育東西的改正操。五、坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的一面兩側俯首挺胸向後張肩，每次保持十到十五分鐘，每日三到四次。六、背靠牆距牆約30厘米，兩腳開破與肩同寬，兩臂上舉後伸，同時仰頭手觸牆面再復原，反覆做十次，每日兩到三次。