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冬天的時間，因為氣象非常的乾燥，我們常常會呈現口乾口渴的癥狀，我們在平常應當多喝一點水，也可能多吃一些生果，來給身材補充水份，假如在冬天不注意及時的補水，很輕易會惹起一些感冒、上火等癥狀，怎樣才可能有效的緩解冬天老是口乾口渴呢，下面我們就來給大年夜家介紹一些食療的小方法。
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的養分破壞，蜂蜜水有著非常好的潤澤功能，可能潤肺潤嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其接收的後果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。須要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水後，應及時刷牙或漱口，免得對牙齒形成破壞。
2、麥冬方
構成：麥冬1～2塊。用法：間歇或持續口含。功能：生津止渴。主治：口渴。
3、枸杞子方
構成：枸杞子30克。用法：睡前將枸杞子水洗凈後，漸漸嚼服。功能：養陰生津。主治：老大年夜間口乾症。
4、花粉扁豆煎
構成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法：水煎服，日服2次。功能：清熱止渴。主治：熱病後水分代謝妨礙之燥渴。
5、蘆玉湯
構成：玉竹9克，蘆根30克。用法：水煎服，日服數次（代茶頻飲）。功能：清熱養陰，生津止渴。主治：口渴、口乾。
6、花粉牡蠣散
構成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法：將前2味葯研細末備用。每次6克，日服2次，同時服後嚼服麥冬3克。功能：清熱潤燥，生津止渴。主治：熱病後口渴而飲。
以這些小方法可能有效的緩解，在冬天呈現口渴口乾的癥狀，同是也是不錯的攝生保健的方法。我們可能常常服用，保持服用就可能有效的改良我們的身材狀況，在酷寒的冬天加強我們的身材抵抗力，防備感冒、咳嗽等疾病，讓我們的身材愈加安康。