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減肥對很多人來說基本無法保持，乃至因為減肥方法的不正確，反而會讓體重增加，特別懊末路。尤其是在酷寒的夏季，很多人都找不到好的方法，實在冬天減肥只靠吃也是可能的。下面就來推薦四個夏季減肥食譜。
1、夏季減肥食譜第一種推薦，雞肉：
很多人一聽到肉就擔心了，吃肉不是越來越胖么?實在吃雞肉不只不會使你身材發胖，還能幫助你瘦弱上去。因為每50克雞肉的脂肪含量只有6克，比擬其他的肉類都低得多，所以是夏季減肥食譜中肉類的首選。
2、夏季減肥食譜第二種推薦，魚肉：
我們都曉得魚肉是種高蛋白低脂肪的食品，含有人體所需的多種不飽跟脂肪酸，能很好的克制血小板凝集跟降落膽固醇的感化，還可健腦益智等。相稱合適瘦削人士食用。所以，在夏季里想吃肉類時，無妨抉擇吃魚，既能避免瘦削，又有利安康。
3、夏季減肥食譜之第三種蔬菜類，冬瓜：
冬瓜也不含脂肪，還擁有豐富的維生素等。並且，冬瓜有利尿清熱之效，是水腫型瘦削的友人們首選了。時常食用冬瓜，有助於增加身材多餘的脂肪與水分，起到瘦身感化。
4、夏季減肥食譜之第三類蔬菜，番茄：
番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的維生素跟番茄紅素，卻能有助於保持安康。並且，所含的豐富纖維，還能幫助排便代謝，有助減肥。