最佳答案
現在跟著電子化時代的推動，我們在平常的任務進修跟生活中要長時光對動手機，電腦等各種電子屏幕。時光一長，眼睛難免會疲憊，有些人乃至會呈現眼酸流眼淚乃至頭痛等癥狀，那麼，假如呈現了眼睛疲憊，我們怎樣才幹疾速有效地緩解，同時不影響任務呢，明天教給大年夜家兩招。
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖跟為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓榨雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天如許作20分鐘。
眨眼按摩
每天特地地眨眼300下，有助於幹凈眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光芒
在微暗的燈光下瀏覽，不會侵害眼睛，但若光芒未供給充足的明暗對比，將使眼睛輕易疲憊。利用能供給明暗對比的柔跟燈光(不刺眼的光芒)。不要利用直接將光芒反射入眼睛的電燈。
中斷你的任務
假如持續利用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛分開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光芒
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光芒打入你眼睛。因此，你須要調降螢幕的亮度，並調劑反差(明暗對比)使字體清楚。
閉眼休息
專家說，緩解眼睛疲憊的最佳方法是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可能一邊講德律風，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大年夜可能在聊地利閉上眼睛休息。在講德律風時練習此方法的人都說，眼睛確切舒暢很多，並且有助於打消眼睛疲憊。
泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將暖和的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。
由此可見，除了以上的眼保健操，另有很多食品也可能幫助我們，比方我們壹般比較罕見的豬肺，它傍邊含有豐富的蛋白質，而此類蛋白質恰是我們眼睛壹般運轉中所必弗成少的一種。倡議，假若有平日眼睛不太好的友人們可能多吃一些豬肝，一段時光以後就可能看到後果。