最佳答案
供血缺乏對身材形成的影響是比較大年夜的，而想要有效的改良，可能多吃一些可能起到調理的食品，比方大年夜蒜或許是松葉以及葛根等，這些食品對改良供血缺乏有很好的感化。
1、食用大年夜蒜：大年夜蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大年夜蒜中所含有的大年夜蒜素與維生素B1剖析"蒜胺"，而"蒜胺"的感化比維生素B1的感化強2-4倍，所以在有充足的葡萄糖跟維生素B1的情況下，食用大年夜蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供給大年夜腦所需，緩解腦供血缺乏的癥狀。南方人若畏生大年夜蒜辣，可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉晒乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可能降落血壓，緩解動脈血管硬化。
3、吃松葉：採集嫩松葉生吃，每日吃10--20克，或將松葉陰乾，每次用10克開水泡代茶飲，保持半年以上。新近研究發明，松葉含類黃酮，是一種強抗氧化劑，能克制血小板凝集，增加脂質過氧化反應，增加膩滑肌細胞的增生，能避免動脈粥樣硬化跟血栓構成。
4、補充葉酸：富含葉酸的食品有葉類蔬菜、大年夜豆跟橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁，就可能攝取充足的葉酸。
5、吃噴鼻蕉：噴鼻蕉含有豐富的鉀，鉀存在抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的感化。每天吃3支噴鼻蕉，能抗腦動脈硬化。