俗話說：「一夏無病三分虛」，破秋一到，景象固然遲早涼快，但仍有秋老虎殘虐，故交極易疲憊、乏力、納獃等。在官方素有「秋補」風俗。萬物正可謂：「春生、夏長、秋收、冬藏」。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的原則，此時進補非常須要。但進補弗成亂補，應注意十忌：
無病進補：
既增加開支，又害本身。如服用魚肝油適量可惹起中毒，臨時服用葡萄糖會惹起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
慕名進補：
認為價格越高的藥物越能補益身材，人蔘價格高，又是補藥中的聖葯，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人蔘會招致適度高興、煩躁沖動、血壓降低及鼻孔流血等癥狀。
不分真假：
中醫的醫治原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、貧血之分，對症服藥才幹補益身材，不然會事與願違。
多多益善：
任何補藥服用適量都會有害，因此，進補要適量。
以葯代食：
重藥物而輕食品是不科學的，葯補不如食補後果佳。
凡補必肉：
植物性食品無疑是補品中的良劑，它不只有較高的養分，並且味美可口。但肉類不易消化接收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物質，又每每是心腦血管病、癌症等老年罕見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代養分學不雅念認為，新鮮的生果跟蔬菜含有多種維生素跟微量元素，是人體必弗成少的養分物質。
以葯代食：
葯補不如食補，重藥物輕食品是不科學的。殊不知很多食品也是有醫治感化的藥物。如多吃薺菜可醫治高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。壹般食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
重進輕出：
跟著國平易近生活程度的進步，不少家庭每天有葷腥，餐餐大年夜清淡，這些食品代謝後產生的酸性有毒物質，需及時排擠，而生活節拍的加快，又使不少人排便無法則乃至便秘。故攝生專家頻年來提出一種關注「負養分」的保健新不雅念，即器重人體廢料的排擠，增加「腸毒」的滯留與接收，倡導在進補的同時，亦應器重排便的及時跟通行。
恆補穩定：
有些人愛好按本人口胃，專服某一種補品，繼而又從多年穩定開展成「偏食」、「嗜食」，這對安康是倒黴的。因為藥物跟食品既有保健醫治感化，亦有一定的反感化，久服多服會影響體內的養分均衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有差別程度的減退，須要單方面地體系地加以調理，並且差其余季節，對保健藥物跟食品也有差其余須要。因此，根據差別情況予以調劑長短常須要的，不克不及恆補穩定，一補究竟。
貴賤之分：
物以稀為貴，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，實在並無獨特的醫治感化，而非常平常的紅薯跟洋蔥之類的食品，卻有值得器重的食療價值。其余，凡食療均有一定的東西跟順應症，故應根據須要來斷定葯膳，缺什麼，補什麼，切勿以貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用跟價格昂貴為滋補原則。