最佳答案
刷牙能很好的保持我們的口腔安康，也是避免牙齒呈現成績的重要方法。一般在人們的印象中，遲早刷牙是知識。但，有些人也會抉擇在剛吃過飯之後就開端刷牙，如許才幹將牙齒中的食品殘渣及時的清除，但時光的抉擇上是很講究的。那麼，飯後多久刷牙最科學？下面我們就來看看吧。
與日升月落一樣，在一日夜之間，人的機體才能也是壹直變更輪回的。日前，口腔、養分、睡眠、活動等學科專家告訴大年夜家多少條人體的最佳黃金時光。
⒈刷牙的最佳時光：飯後3分鐘。因為這時口腔的細菌開端剖析食品殘渣，其產生的酸性物質易腐化牙釉質，使牙齒遭到侵害。
⒉吃茶品茗的最佳時光：用餐1小時後。不少人愛好飯後立刻喝熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食品中的鐵結剖析不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的接收，時光一長可誘發貧血。
⒊喝牛奶的最佳時光：睡前。中老年人睡覺前飲用，可補充夜間血鈣的高漲狀況而保護骨骼。同時，牛奶另有催眠感化。
⒋吃生果的最佳時光：飯前1小時。生果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫體系。
⒌曬太陽的最佳時光：上午8—10時跟下午4—7時。此時日光以有利的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增能人體免疫體系的抗癆跟避免骨質疏鬆的才能，並增加動脈硬化的發病率。