熬夜對男女都是一樣的，是衰老的減速器。而男性任務壓力大年夜，很多都會見臨著熬夜，那麼男性熬夜有哪些迫害呢？
男性熬夜的迫害
熬夜透支1：皮膚
衰老表示：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚推陳出新最茂盛的時光，假如身材在安睡，皮膚就可能遊刃有餘地處理代謝廢料。假如他在熬夜，皮膚也正在張大年夜毛孔，外界的有害物質就都接收到皮膚上了。並且熬夜也會讓男子激素程度掉調，誘發粉刺跟暗瘡等狀況。
安康儲備：給他一粒複合維生素B膠囊。維生素B被稱為」美容維生素「，當它們集團作戰時，後果特別好。維生素B1、B2能促進皮膚的推陳出新，使血液輪回疏通，維生素B6能潤澤皮膚、減緩老化。
熬夜透支2：腸胃
衰老表示：胃疼、胃酸，乃至激發胃潰瘍胃是身材中對時辰表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的安慰。
安康儲備：推遲晚飯時光。假如他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，如許在熬夜中就不會太餓，增加吃宵夜也就避免了對胃的安慰。你可能提示他鄙人午五六點時吃一個三明治，他的晚飯天然就推遲到晚上八九點了。
籌備安康夜宵。比方藍莓酸奶，酸奶中的雙歧桿菌等有利菌能克制某些有害細菌的繁殖，有傳染、調理腸胃的感化，並且藍莓所含的藍色素——花青素對眼睛有好處，可能促進眼部血液微輪回，保持正常眼壓，緩解目力弱退。
熬夜透支3：眼睛
衰老表示：目力降落、目力含混熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時光疲憊會招致臨時性的目力降落。假如臨時熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，呈現目力含混、視線有暗影或視物色彩改變。
安康儲備：沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可能改良眼部的造血功能，另有防輻射侵害的感化。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助於緩解眼部疲憊惹起的眼睛發癢。
夜間任務看似增加了每日的時光，實在倒是衰老的減速器。跟女人一樣，男子也怕熬!假如偶然熬夜弗成避免，為了不讓熬夜催老他的芳華，你可能幫他做好各項安康儲備，以供他不得不熬夜時支取。
熬夜透支4：性才能
衰老表示：性慾降落，性功能妨礙跟身材其他器官功能降落比擬，男子更膽怯的是性器官的無能——讓他們感到更瀕臨衰老。男子體內也跟女人一樣，有個周期性變更的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續任務安慰了大年夜腦皮層，強迫腺體分泌過多的激素。久而久之，破壞了人體生物鐘的日夜節律，讓男子的性激素分泌混亂，所以熬夜者性功能妨礙的比例較高。
安康儲備：給他做一碗海參粥。海參有補腎、益精、養血的感化，切成片後跟糯米一起煮粥，可能補充男性精血，促進性器官功能，有利於牢固雄性激素程度，保證身材年青。
熬夜透支5：大年夜腦
衰老表示：記憶力的降落、反應敏感、頭痛、掉眠大年夜腦在睡眠中修復擔任記憶的細胞，假如得不到充分的休息，這部分細胞就會喪掉得越來越多，招致記憶力降落。熬夜時，意味著人體擔任任務的神經在加班，神經體系疲憊的成果就是悲不雅怠工，讓身材呈現注意力不會合、反應敏感，乃至頭痛、掉眠。
安康儲備：在他電腦旁放一把咖啡豆。美國研究者發明，咖啡因降落了體內維生素B族的含量，而這種維生素能補充熬夜對身材的傷害。其余，咖啡固然使神經高興，但持續時光很短，並且真正起到撫慰神經感化的是咖啡豆的噴鼻氣，所以聞咖啡比喝咖啡後果更好。
熬夜生果吃蘋果或噴鼻蕉。美國研究人員發明，蘋果能增加大年夜腦中神經轉達物質的含量，進步大年夜腦的記憶力。噴鼻蕉向大年夜腦供給酪氨酸，它使人精力充分、注意力會合，並能進步大年夜腦的發明才能。
熬夜透支6：免疫力
衰老表示：身材抵抗力低，常常抱病夜間是人體出產新細胞的頂峰時光，熬夜讓身材持續處於耗費狀況，免疫體系抵抗外界影響、修補體內構造的任務就要更加。據考察，成年人只有3個晚上不克不及保證7~8小時的睡眠，免疫體系就可能降落60%的功能。
安康儲備：接種疫苗。假如他總熬夜，你最好安排他接種疫苗，免得在旅力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫安慰高興劑，可能加強身材的抗病才能，大年夜大年夜進步免疫細胞捕獲病毒的效力。防備專家推薦成年人可能注射的疫苗，包含乙肝疫苗、流感疫苗、肺炎疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗。
晚餐喝靈芝粥。無論中醫還是中醫都認為，靈芝存在抗癌效力，能減速身材的推陳出新，延緩細胞衰老，增能人體的免疫力。你可能在晚餐時給他用靈芝煮粥或煲湯，將靈芝切成1～3毫米厚的薄片，用水煎後，取汁與大年夜米同煮，或待粥熟後調入靈芝粉5g。