最佳答案
抽筋的其余一壹般稱也叫作肌肉痙攣，平日小腿跟腳趾這兩個處所是最輕易抽筋的，偶然間如果深夜抽筋的時間常常會把人給痛醒，並且半天都弗成能止痛，它是因為體內肌肉的強迫性緊縮而惹起的，那這種情況應當怎麼避免呢，下面是找到的對於為何會深夜抽筋的原因。
①外界情況的酷寒安慰，如夏季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲憊、睡眠、休息缺乏或休息過多招致部分酸性代謝產品堆積，均可惹起肌肉痙攣。如走路或活動時光過長，使下肢適度疲憊或休息睡眠缺乏，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液輪回減慢，使二氧化碳堆積等。
③身材雌激素降落，骨質疏鬆，都會使血鈣程度過低，肌肉應激性增加，而常產生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時光仰卧，使被子壓在腳面，或長時光俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時光處於絕對放鬆狀況，惹起肌肉「主動攣縮」。
⑤
缺鈣。在肌肉緊縮過程中.鈣離子起側重要感化。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉輕易高興而痙攣。青少年生長發育敏捷，很輕易缺鈣，因此就常產生腿部抽筋。
⑥出汗過多。活動時光長.活動量大年夜，出汗多，又不及時補充鹽分.體內液體跟電解質大年夜量喪掉.代謝廢料堆積.肌肉部分的血液輪回不好
總得來說惹起抽筋的要素就是以上所講的這些內容，如果有這種情況的患者平常飲食也可能多補充一些鈣質品，也可能吃一些含鈣的食品，比方蝦，牛奶另有一些豆製品。平常也不要讓本人活動適度，避免給腿部太大年夜的壓力也會惹起抽筋，還可能吃一些噴鼻蕉生果也能改良。