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兒童便秘是我們生活中見的比較多的，惹起便秘的原因有很多，但是孩子一般便秘都是因為喝水未多少，或許是上火所招致的，便秘對孩子來說有很大年夜的影響的，在孩子便秘的時間，一定不要給孩子急著用藥物來調理，我們可能試一試，在平常的時間，給孩子的飲食上調理，讓孩子闊別如許的懊末路，
便秘跟身材心理狀況有關,在藥物醫治的同時還要注意飲食.
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,增加便秘的產生.
2.大年夜量飲水：尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道幹凈通行,硬化糞便大年夜有好處.
3.適量食用產氣蔬菜及有硬化感化的果膠食品：適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿蔔,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣方便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,噴鼻蕉,胡蘿蔔,甜菜,捲心菜,柑橘等可硬化大年夜便,減輕癥狀.
4.常食用蜂蜜,澱粉：常常食用蜂蜜跟澱粉會增加便秘的產生,蜂蜜對腸道有光滑感化,澱粉可接收水分使糞便硬化.
5.增加B族維生素食品：增加B族維生素食品的供給,盡管選用天然,未經加工的食品,如粗糧,豆類,酵母等,以加強腸道的緩和力.
6.不宜抉擇哪些食品：避免食用安慰黏液腺分泌的食品,如乳製品,含脂肪高的食品跟加噴鼻料的食品.
作為家長，我們最好是要給孩子吃一些補上火的東西，一些膨化的食品，一些辛辣的食品不要給孩子吃，如許是會招致成便秘的，在平常讓孩子多喝水，多做一些戶外的活動，可能帶著孩子漫步，或許是播送體操等，來幫助孩子增加一些身材的抵抗力。