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大年夜家都盼望的本人體重在一個滿意的範疇之內，因為這是懷孕材的表示，為了達到一種身材滿意的後果，人們抉擇用減肥來拋棄身上多與的脂肪，其中，食療是比較有效的方法，比方減肥排骨湯頻年來非常的風行，下面就來看看具體的做法講解吧。
排骨湯：含量(每100克)熱量(大年夜卡)89.79，熱量不高，喝排骨湯不會發胖，還能幫助減肥哦!
並且減肥時期也是要有能量補充身材的，而排骨重如果蛋白質，吃後不會這麼輕易變成脂肪，是可能吃的。
排骨湯的熱量不算很高，可能恰當的吃一些，但是也不要適量的吃排骨湯，會招致養分多余，排骨湯在做的時間要記得少放些鹽，最好淡一些吃會比較有養分。
冬瓜排骨湯的做法
原料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、噴鼻菜。
具體做法：
1、冬瓜切成寸塊備用。
2、排骨燙去血水。
3、用水將排骨煮至七成熟，參加冬瓜及鹽，至熟，撒上噴鼻菜，燉至冬瓜變熟軟即可食用了。
蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕各500克、姜1塊、鹽、米酒。
具體做法：
1、蓮藕先用刀平拍，讓藕肉鬆散，再切滾刀，然後用鹽腌一下，待用;
2、把洗凈斬段的排骨直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生薑一塊，再開鍋時加藕一起燉，直到熟。
3、根據本人口胃，調一下鹹淡，燉出來的藕湯，有蓮藕的甜噴鼻味。