據大年夜夫介紹，在病院腎臟科門診，常常會看到一些病人因為腰酸乏力，頭暈耳鳴，神疲忘記等患者求治，並提出請求，想要補腎。實在這是錯誤的。補腎不克不及自覺地補，須要根據本人的身材體質來停止調理。那麼假如16歲呈現腎虛情況，應當怎麼調理呢？
一:山藥枸杞子湯1:原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖大年夜批。做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料獨特放入無油的瓦罐中，加凈水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。功能：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為合適。性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，罕見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調理。
二:木瓜海帶烏雞湯1:原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。功能：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。每每用於任務壓力大年夜、臨時情感差的男性，且性生活次數少、品質不高的下班族。
三:茯苓苡仁萆粥1:原料：茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。做法：先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟後參加冰糖，再稍煮片刻，即可食用。功能：清利幹冷，用於幹冷下注所致的遺精，腎虛等癥狀。
四:蓮子煲豬肚1:原料：蓮子100g，豬肚250g。做法：先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。功能：蓮子含澱粉、蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，存在補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功能。豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的感化。此湯有健脾益胃、補虛益氣、易於消化的感化。
五:豇豆蕹菜燉雞肉1:原料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1隻(約250～500克)。製作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調料，食肉吃菜。功能：健脾、補腎、利水。實用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲憊力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細等。
六:海蛤墨魚湯1:原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，党參2隻，生薑20克。做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加凈水浸沒原料，火慢燉2小時，起鍋時參加3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。功能：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，共同生薑除寒，党參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為「煩」。這種情況每每多見於任務壓力大年夜、臨時情感差，招致性生活次數少、品質不高的下班族。可能飲用理氣散結的飲品來調理。七:男子補腎還應當注意一事項，那就是盡管不要食用適度苦寒，冰冷食品，比方苦瓜，豬肉，鵝肉，啤酒等等，因為這些食品食用過多，不只倒黴身材安康，並且還能侵害腎臟，所以大年夜家應當注意，盡管不要食用適度苦寒食品。