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火氣在每團體身材中都會呈現，最平常的表示就是嗓子干癢，咽喉腫痛，口舌生瘡等成績，這都代表我們體內的火氣曾經比較大年夜。細心的人還可能察看本人的頭髮，假如頭髮特別乾枯，這也與上火是有關係的。身材火氣大年夜，就要學會及時清火。下面看看體內火氣大年夜怎麼去除?
1、飲食掉調激發第一把火—胃火：
典範癥狀就是長痘、牙齦腫痛、吵嘴爛。胃火又分真假兩種，胃口不好，便秘，舌紅、少苔，這部分人一般都是老胃病的根本在，加上起居掉度、勞累惹起上火。防備要領：多吃粗纖維跟清淡食品，多喝水。很多人愛好吃瓜子、花生等，體內熱量堆積太多，以致牙齦腫脹，這種源自內熱的火，吃得越清淡要好。
2、思慮過重激發第二把火—心火：
典範的癥狀為口腔潰瘍，咽喉腫痛干癢，掉眠。心火也分真假，一般說來，虛火表示為低熱、盜汗、心悸、心煩、掉眠、忘記等等，老年人特別是有心血管疾病的人常有此類癥狀;實火則表示為反覆口腔潰瘍，小便短赤、心煩易怒等等。防備要領：牢固情感、充分睡眠、增加思慮那些遲延不決，處理復雜，涉及眾多人際關係的煩苦衷，免得心火氣盛，誘發心腦血管疾病。多吃生果跟蔬菜，對把持心火有幫助，辛辣食品、煙酒則要敬而遠之。可能多食一些性寒味苦的食品，如苦瓜、百合、苦丁茶等等。
3、反覆感冒激發第三把火—肺火：
典範癥狀：咽喉腫痛，口乾而渴。肺火大年夜的人常呈現口鼻乾燥、出氣熱的景象，很輕易感冒，並且感冒后呈現高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌苔黃等癥狀。防備要領：注意保暖、及時增減衣物。即然感冒等呼吸道疾病是招致肺火的誘因，那麼防肺火重要的還是做好保暖辦法，進出空調房間及時增減衣服。除肺火也可能用呼吸跟主動咳嗽，幫助呼吸道排擠分泌物，加強免疫力。