現今越來越多的人都特其余注意攝生，尤其是對一些陰虛體質的人來說就愈加應當注意攝生了，只有注意了攝生之道，如許才會對身材安康有所幫助，但是生活中有很多陰虛體質的人並不是很明白攝生之道，那麼，究竟陰虛體質怎樣攝生呢?以下就是針對這一成績的具體解答。
陰虛體質重要從飲食方面，起居方面，用藥方面，四季保養及經絡攝生方面動手：
一、飲食方面：不吃傷陰的食品，如：溫燥的、辛辣的、噴鼻濃的食品;油炸煎炒的食品。
食品的烹飪方法也是有影響的，比方用的是，燜、蒸、煮、燉的方法，你吃起來就不輕易上火。假如食品是油炸煎炒的，就算食品本身的性質不是那麼熱氣，經過這種加工方法以後，它一下就變了，它可能上火，可能傷陰，可能讓人又干又熱又傷陰的。所以對陰虛體質的人來說，煎炸燒烤的烹飪方法對陰虛體質的人非常不好。肉類食品少縮小茴噴鼻、小茴噴鼻。八角之類的調料。陰虛體質的人一吃這個就會上火。尤其是南方有陰虛內熱的女性對這個特別敏感。羊肉。狗肉、蝦都不太利於陰虛內熱的人。可能吃些清甜的生果，如：葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜另有蓮藕，新鮮的脆藕，陰虛內熱的人吃著非常好。假如略微老一些，比較老，比較面，即補脾胃比較好。新鮮的藕夏天榨汁吃，又清熱，又養陰，另有甘蔗也不錯。蝦熱而蟹寒，陰虛的人吃螃蟹比較合適些，氣虛陽虛的人吃螃蟹要配薑汁，放一些紫蘇葉，來緩解它的寒性。還可能吃一些鴨肉、海參、墨魚、龜肉、鱉肉等等。
二、起居方面：不合適夏練三伏，不然又上火又傷陰。任務情況要盡管避開驕陽嚴冬，不要汗出太多，要很好地安排本人的任務，要安排的井井有條，這點對陰虛體質的人攝生保健非常重要，不然會常常焦急上火，如許更傷陰，就會構成一種惡性輪回。
三、淺易方葯：銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意，燕窩很滋膩，假如你本身氣虛體質，脾胃太弱，吃了很多燕窩的話，不只補不出來，反而把脾胃給積滯了，脾胃一積滯，下面的熱下不來，所以臉上就輕易長痘痘。氣陰兩虛跟陰虛的人比較合適吃，它確切能起到養陰、潤澤、潤澤皮膚的感化。
也可吃些旱蓮草、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
中成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼乾澀，耳鳴)、知柏地黃丸(內熱、小便黃、心煩)，睡覺不好時可用天王補心丹。平常用來調理體質的話可能增加劑量吃一些。
四、四季保養：陰虛體質的人薄弱環節在肺腎，肺是水之上源，腎石水之下源。腎陰缺乏是後天的要素大年夜些。肺陰缺乏的人，春季肺是主角，氣機收斂，陽氣要暗藏，肺主肅降，會壓下你的肝火、心火，使你的情感保持安穩，使陽氣一路降上去，使腎水掉掉落充分的補充，庇護你的陰虛體質。那怎樣讓肺肅降呢?你要懂得肺的特點，肺為嬌臟，愛好清潤。第一它愛好乾淨，第二它愛好潤澤。所以要吃一些清冷潤澤的，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨，春季的應季生果：柿子等，這些都是清潤的。你只有讓它一潤，它天然會降，這是肺的本性，這是生命之道。
五臟中只有肺跟外界產生直接的非常密切的聯繫-----呼吸。肺是嬌臟，不耐寒，不耐熱，尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它潤澤的話就會肺燥。鼻子開端乾燥，開端情感煩躁，睡不好覺，大年夜便乾燥，它降不上去嘛。早扯謊那個起來咳嗽時，第一口痰每每夾點血出來了，肛裂、大年夜便下血，這就是你不讓肺氣清潤降落的成果，更重要的，會減輕你的陰虛體質，使你的體質產生偏頗，進入亞安康，再嚴重就是得前面說的那些易感病。所以，春季是陰虛體質攝生的關鍵。
五、經絡攝生：陰虛體質基本上所得的病針灸醫治後果不是太好，最好的方法是飲食跟恰當的中藥，另有生活方法的調劑、心態的調劑。
下面的內容就是專家對於陰虛體質的攝生方法的具體報告，信賴現在大年夜家對陰虛體質怎樣攝生應當曾經有了更為進一步的懂得跟認識了吧，盼望以上的多少方面攝生方法可能幫到更多的陰虛體質的友人。同時也盼望陰虛體質的人對注重攝生。