刮痧拔火罐曾經是很多人都愛好的攝生方法，可能很好的排擠體內的毒素，病氣，並且刮痧的後果還很多，腹部刮痧可能促進排便，頸部刮痧對醫治頸椎病後果很好。
1.刮腹部，能通便
臨時便秘不但會影響消化接收功能，還會使機體接收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右順次刮拭。須要注意的是，若有內臟下垂，應由下向上刮拭。
2.刮四肢，行氣通絡
女性常常呈現四肢冰冷的癥狀，中醫認為這重要跟機體陽氣缺乏，或氣血運轉不暢有關。倡議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四處，從根部到指尖，每個偏向刮5至10次，能行氣通絡。同理可應用於刮拭雙腳。
3.刮眼周，能明目
信賴大年夜家都做過眼保健操，對其中的多少個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位構成更有效的安慰。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為出發點，外眼角為起點，分辨從上眼眶跟下眼眶兩個偏向刮拭。能改良眼睛四周的經絡氣血運轉，緩解視疲憊、乾澀。
4.刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案任務者的「職業病」，刮痧可能活血舒筋，改良部分氣血淤滯的狀況。重要抉擇三條道路，即後髮際中點向大年夜椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分辨向閣下肩部偏向刮拭。其余，感冒時刮拭這個部位還存在祛風解肌的後果。
5.刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心境不好或勞累後，會有胸悶氣短的感到，可用刮痧梳的單角自上而下遲緩刮拭下半段胸骨。這個地位上有八會穴中的「氣會」膻中穴，安慰這個穴位有寬胸理氣的感化。其余，愛打嗝的人也可能常常刮拭這個部位。
6.刮脅肋，疏肝解郁
焦急、抑鬱、煩躁，臨時的精力壓力會招致全部身材機能的混亂。中醫認為，正常的情志活動依附於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調理情志。因為人體兩側的脅肋重要有肝經分布，刮拭這個地區能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線跟第六肋間交點的期門穴。刮拭時，舉措要慢，尋覓並刮拭苦楚悲傷或結節的部位。
7.刮頭部，提神醒腦
頭部是滿身陽經會聚的處所。淩晨起床後，用刮痧梳刮拭頭部，能奮發陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為核心，向四處呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。假若有苦楚悲傷點，可在此點上反覆刮拭5至10次。
刮痧可能減輕身材的疲憊呦。