很多女生每天最關注的一件變亂就是怎樣減肥，減肥方法有很多種，節食減肥，活動，瑜伽等等一系列的減肥方法，可每每因為保持不上去，眼看前上去的體重又反彈了，假如不減肥，體重一直增加，會影響身材還會影響很多併發症，最簡單最輕鬆的一種方法就是食療減肥法，那麼女生吃什麼減肥後果好呢！
1.酸奶
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可能牢固血糖含量，因此很耐餓。研究標明，正在停止低卡路里飲食的人，假如食譜里包含酸奶，與同類打算食譜中不含酸奶的人比擬，減掉落的滿身的脂肪量要超過61%，減掉落的小腹的脂肪量要高81%。
用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或許在烤土豆上放一點酸奶，再擠多少滴檸檬汁。如許，每湯匙可能省掉落4.7g脂肪。
2.沙丁魚
富含蛋白質跟ω-3脂肪酸，可能保持身材肌肉品質。並且含汞量低，含鈣量高的特點讓這種小魚很合適妊婦食用。假如你不愛好這種魚的味道，那麼在奶中浸泡一小時，就一點兒腥味都不了。
一切含有鳳尾魚的做原材料的食譜中，鳳尾魚都可能用沙丁魚代替。或許將整條沙丁魚與蔥沫、新鮮噴鼻料跟切碎的柿子椒混淆攪拌，放在粗稞麥麵包或黑麵包上，再加一片乾酪烤了吃。
3.蛋
蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什麼壞處，並且可能幫助你瘦身。研究報告表現：在停止低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉落的分量，是食用等量卡路裡面包圈的女性減掉落的兩倍。
蛋白質讓人有飽腹感，因此接上去的時光不輕易感到餓，吃的也就少些。炒蛋跟蛋卷是最好不過的抉擇，但是假如下班前沒時光做的話，可能在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接上去一周可能吃這個。
很多人感到吃一吃就可能瘦了，所以放棄了活動，不過在吃的過程中減肥也是要活動的，我們吃下去的食品都有熱量，無論是在清淡的再不養分的，也是有熱量的，在食品抉擇清淡，輕易消化的食品對減肥有幫助。