最佳答案
什麼活動可能瘦肚子並且後果比較好呢?肚子上有贅肉是很多人的懊末路，肚子有贅肉穿什麼衣服都感到不丟臉，很多人迎面小肚腩都不曉得怎麼樣能瘦上去，有些人因為利用了不當的方法停止減肥，招致越減越肥的景象。將給你們介紹瘦肚子最有效的方法，並且這些活動減肚子的功能都排行出來了，大年夜家一起來懂得一下吧。
方法/步調
瘦肚子最有效的方法五大年夜活動「首當其衝」
top1、仰卧起坐
瘦肚子指數：★★★★★
仰卧起坐為什麼是瘦肚子最有效的活動呢?這是因為仰卧起坐針對性強，可能充分錘煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實，但是舉措一定要標準，並且活動要適量，不然次日肚子可能會酸到起不來。
正確的仰卧起坐做法：仰卧在墊子上，雙腿屈膝成90度閣下，腳掌平放空中。雙手可放在頭後，也可放在身材兩側(手的地位越靠近頭部，須要腹部肌力更強，做舉措也會更費勁，初學者可能待腹部肌肉加強後再將手穿插在頭後)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身材向上拉起，起來時呼氣，當身材上升到離地約10-20厘米厚，收緊腹肌稍作停留，最後慢慢將身材降落回到原位。
top2、肚皮舞
瘦肚子指數：★★★★★
肚皮舞除了作為一種跳舞藝術情勢以外，也常被作為一種健身活動而廣為推許。肚皮舞可能增加腹部肌肉的力量跟身材的柔韌性，同時也可能燃燒大年夜量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，可能燃燒330卡的熱量，是瘦肚子最有效的活動之一。
下面介紹的兩種瘦肚子的方法後果都是相稱不錯。肚子下面的贅肉是比較難減掉落的，所以大年夜家在減肚子的時間，一定要臨時保持，保持錘煉就一定會瘦上去的，瘦肚子是一個漫長的過程，心急的人不合適。要提示大年夜家，在飯後一定要先走動走動，有助於消化，避免脂肪堆積在肚子。