最佳答案
因為飲食非法則，或許老是吃生冷、堅硬、油性大年夜的食品，如許就會招致腸胃呈現成績，老是在吃了一些食品後，呈現胃脹痛的情況，也有的人會呈現腹瀉的情況，這都是腸胃消化不好的一些表示。這時間應當注意及時的調理腸胃，那麼，這時間應當採取什麼辦法讓腸胃的消化接收好一些呢?
1、揉腹促消化法
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌跟腸膩滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴體系功能，使胃腸等臟器的分泌功能活潑，從而加強對食品的消化、接收跟分泌，避免跟打消便秘，便秘也會使腸胃不好。這對老年人尤其須要。
2、調理飲食法
飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食品;多吃些易消化的食品，少吃生菜色拉等涼性食品。要做到少吃多餐、準時定量，使胃中常常有食品中跟胃酸，避免腐蝕胃黏膜跟潰瘍面而減輕病情。
3、活動促消化法
飽餐後不克不及激烈活動，激烈活動會使腸胃結束活動，固然腸胃掉掉落了休息，但是大年夜量食品不及時消化，會形成消化不良。從臨時來看，活動又是對腸胃有好處的，那些常常肚脹的人每每就是臨時不活動的人，假如你有便秘的成績，活動是最有效的，一天活動兩個小時以上，強度可能保證的情況下，一周之內便秘可能處理(注意多喝水)。
假如本人的腸胃不好，每次吃飯的時間，不要吃的太飽，最多八分飽，並且在吃了飯後，不要破即停止激烈的活動，或許破即就躺下休息，如許都會讓腸胃的消化變得愈加的不好。可能恰當的揉一揉肚子，或許慢慢的渙散步等，就可能促進消化接收的。