最佳答案
睡眠對人體是很重要的，人們要經由過程睡眠停止身材保養，不好的睡眠品質會讓內分泌掉調等。掉眠最重要的原因可能是心境煩躁不安的原因，那麼有什麼方法安神助眠呢？
一:蓮心茶1:做法：蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數次。功能：實用於心火上炎，煩躁不眠。
二:百合粥1:做法：生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。功能：實用於心陰缺乏之虛煩不眠(口乾、乾咳)。
三:茶葉加酸棗仁1:做法：每天淩晨8時早年，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再吃茶品茗;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。功能：對掉眠者白晝精力萎靡、昏昏欲睡的狀況有調劑感化。對促進掉眠者在夜間進入睡眠克制過程有精良的效應。
四:酸棗仁粥1:做法：酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，參加酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據團體口味加糖。功能：實用於心脾兩虛，驚慌忘記，掉眠多夢。
五:栗子龍眼粥1:做法：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功能補心安神，益腎壯腰。功能：合適因心血腎精缺乏，惹起的掉眠、心悸、腰膝酸軟等。
六:丹參冰糖水1:做法：丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。功能：丹參苦微寒，活血安神，對臨時掉眠者有安神感化。七:形成掉眠的要素頗多，要稍加留神，不難發明。原因打消，掉眠自愈，對因疾病惹起的掉眠癥狀，要及時求醫。外因招致的掉眠，可經由過程上述的飲食方法加以改良。