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在做一些幅度較大年夜的活動中一些人都會呈現腳踝韌帶拉傷的景象，我們都曉得腳踝是生手走過程中非常關鍵的一個部位，那麼腳踝韌帶拉傷怎麼辦好呢？
腳踝韌帶拉傷
韌帶是連接骨頭的構造。最罕見的韌帶傷害有2種：側踝樞紐韌帶傷害，我們平日會說曲折的腳;膝樞紐韌帶(在膝樞紐苦楚悲傷的具體闡明)。
韌帶拉傷的部位會呈現腫脹跟淤血，韌帶拉傷的醫治辦法是在拉傷之後立刻做到以下多少點：
1.休息、立刻結束活動
不要讓受傷的樞紐再負重。
2.冷敷
冰或其他冷可能幫助減輕苦楚悲傷跟腫脹，因為較低的溫度可能增加血液輪回。每次感冒15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓榨
用繃帶或其他辦法壓榨受傷部分可能增加出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感到到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢
抬高患肢的重要目標是增加腫脹，促進血液迴流。
對於韌帶拉傷錘煉中因為外力使樞紐活動超出正常心理範疇，形成樞紐四周的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作樞紐韌帶扭傷。
膝樞紐、指樞紐跟踝樞紐的樞紐韌帶傷害最為脆弱。樞紐韌帶扭傷後，部分腫脹、苦楚悲傷、壓痛、皮下出血，可見藍色地區。樞紐韌帶應變晚期正確醫治長短常重要的。
因為韌帶構造不易再生恢復，假如處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能妨礙，且以後易再次扭傷。急性傷害產生後，應破即結束活動，以增加出血。破刻用冷水沖傷害部位或用冰塊冷敷部分以達到止血的目標。然後覆蓋繃帶加壓包紮避免腫脹。