中國人最器重的節日——春節，又是一輪輪親友好友頻聚、賓客盈門應付的交際季節。所謂酒逢知已千杯少，一醉方休顯真情，可在此要提示有海量的酒君子們：喝酒一定要適量，勿暴飲暴食，免得形成酒精肝或脂肪肝。
如許護肝可闊別脂肪肝
現在脂肪肝、酒精肝的發病率在我國逐步上升，都會中旅力活動較少的白領階級尤其應注意脂肪肝的產生。據考察，我國脂肪肝發病率約佔二成，而不良生活方法使脂肪肝的發病人群浮現年青化趨向。這與頻年來國人飲食構造中高脂、高熱量的攝入關係極大年夜，特別是公司的經理、白領，因為任務繁忙、活動量少、出門開車或坐車，應付多、飲食不正常，成為易發脂肪肝的人群。
七類人易得脂肪肝
脂肪肝是指肝臟內的脂肪含量超越肝臟分量的百分之五。它是由不良生活方法惹起的現代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高熱量飲食、臨睡前加餐等均是發病要素，加之平常又缺乏錘煉，使體內養分多余，最後招致脂肪肝產生。
1.嗜酒者酒是脂肪肝最魁禍首，慢性嗜酒者脂肪酸最易堆積於肝臟，近六成產生脂肪肝，將近二至三成終極將開展為肝硬化。
2.嗜吃甜食者臨時攝入高脂飲食或臨時大年夜量吃糖、澱粉等碳水化合物者，使肝臟脂肪剖析過多。
3.瘦削者肝內脂肪輸入過多，也是招致脂肪肝的一個重要原因。
4.糖尿病人
5.肝炎病人
6.某些藥物惹起的急性或慢性肝侵害者
7.常常熬夜的人對常常熬夜的人來說，活動會比較少，又有吃夜宵的習氣，輕易發胖，所以常常熬夜也是直接招致脂肪肝的一個要素。
脂肪肝罕見的癥狀
一般性輕度脂肪肝無明顯不適，中度以上至重度脂肪肝會呈現四肢乏力、右肩背苦楚悲傷發脹、無緣無端地感到到乏力、頭暈、口苦、口乾、口臭、食慾不好、飯後腹脹、噁心、肝區不適、大年夜便忽干忽稀等。呈現上述癥狀應及時就醫，B超是診斷脂肪肝的最常用方法。
怎樣給肝臟「減負」
現在湊合脂肪肝仍以去除病因為主。本來就已有酒精性脂肪肝的患者應當絕對戒酒，不要為喝酒找任何設辭，酒對肝臟的侵害是超乎妳想像的。酒精對肝細胞有較強的直接迫害感化，可使脂庫轉運到肝臟的脂肪增加，並增加脂肪肝內的運出，使肝對脂肪的剖析代謝產生妨礙，也影響消化功能，嚴重的肝功能傷害會招致脂肪性肝硬化。有統計標明酒精性脂肪肝中約有約有二至三成的人有開展為肝硬化的可能。在酒精惹起的體內各器官的變更中，肝臟的受損是開始呈現的。
除了酗酒，瘦削是惹起脂肪肝的另一大年夜原因，那什麼樣的胖才叫瘦削？衡量瘦削的標準是男性的腰圍超越90厘米，女性的腰圍超越80厘米，假如你的腰圍曾經「超標」，那麼必須從現在開端器重，積極把持體重。腹部瘦削的人是最輕易患脂肪肝的，腹部的內臟脂肪分割後是最瀕臨也是最輕易進入肝臟的。冬天又特別須要注意把持飲食，因為機體在冬天會特地儲存脂肪。時逢過年，這時間假如飲食不把持，暴飲暴食，再加上活動比較少，熱量耗費少，將特別輕易惹起瘦削。
糖尿病性脂肪肝患者應積極地醫治糖尿病；養分掉調性脂肪肝患者應均衡炊事，弗成使某些養分物質攝入適度，也應避免某些養分物質缺乏；藥物或毒物所致的脂肪肝患者，應慎用或不必皮質激素、四環素等藥物，同時避免接觸黃磷、四氯化碳等毒物。只有在積極、有效跟臨時去除脂肪肝病因醫治的前提下，才幹使脂肪肝呈現基本的轉機，乃至恢復正常。
保肝護肝之自我保健
防備脂肪肝的重點在於飲食跟生活方法。起首，吃的方面量不克不及太多，構造也得公道才行，要均衡炊事，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食品。另有，就是多吃一些纖維素多的、高纖維素的食品，像粗糧，含纖維素就多，像壹般的蔬菜，明白菜、韭菜、芹菜都是高纖維素的，都可能吃一點，植物的內臟，脂肪類的東西就要把持。三餐要法則，吃東西不要吃得太快，老年人飯後也要恰當逛逛路、打打太極。睡前恰當喝些水，睡前一個小時之內盡管不要吃東西。
醫治脂肪肝的較佳方法是體育療法，可能在大年夜夫的領導下，抉擇醫療體操、步行、跑步、自行車、游泳等體育項目，要以耐力性錘煉為主。加強活動可促使脂肪剖析，在減肥的同時加強體質，並有效地把持體重；
其余，在調劑飲食，增加錘煉的同時，並可抉擇恰當的降血脂藥物，保護肝細胞，改正肝臟的脂肪代謝，再輔以對症醫治。近多少年來開辟了很多新的去脂藥物，臨床應用以後療效都不錯。
大年夜夫提示，在春節之即，奉勸大年夜家要守住安康防線，在享用親情、友情的同時避免貪酒，免得過多的酒加上高脂肪、高熱量飲食而帶來安康隱患。