最佳答案
精美的身材不只須要人魚線一樣的身材，還須要一個翹翹的屁股來加分，所以瘦臀對每個愛好完美的身材的人來說非常重要，那麼怎麼瘦臀呢？
臀部減肥的活動方法有：
①跑步
尤其上坡的跑步更有效。假如在平川跑，就多做多少下腳跟、大年夜腿的伸展舉措。
②跳舞
不但強化肌肉也能美麗的伸展身材線條。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等須要擺動下盤的舉措，更能幫助提臀、塑臀。
③游泳
游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為在水中的阻力大年夜很多，是減掉落臀部脂肪的好方法，每天游泳二非常鐘閣下，臨時保持，擁有美臀不成成績。
④溜直排輪
溜直排輪時提膝、身材微向前、大年夜腿向後拉等等，都是塑臀的必備舉措。
⑤多泡澡或足浴
泡澡不只可能促進血液輪回，減速其身材推陳出新，可能很好的耗費脂肪，在減掉落身上肉肉的同時，另有很好的美容功能呢。
臀部減肥的多少個招式：
瘦臀招式①雙腿夾緊
站破，挺直下身，兩手天然垂直在身側，然後腿部用力夾緊，感到臀部在相互擠壓;
保持該舉措片刻後，放鬆，再用力夾緊，壹直重複此舉措，每天保持練習，可打消臀部贅肉，讓臀部更翹挺。
瘦臀招式②臀部後翹
挺直站破，兩手天然垂破，然後自用臀部的力量將臀部向後翹，直翹至極限，然後保持姿勢一會兒，再恢復站姿，反覆練習直至感到辛酸，每天保持練習，要防備臀手下垂，並緊實臀部肌肉，讓臀部更翹挺。
瘦臀招式③四肢均衡法
身材保持直破，然後身材慢慢向前傾，同時將左腿向後抬，用左手夠左腳，保持身材均衡，只有輕輕勾住即可;
右手向前探，上半身保持直挺，保持10秒後換另一邊，閣下各重複5次。