最佳答案
俗話說「坐如鐘」，不良的坐姿會壓榨腰部，久之易激發腰痛。介紹多少種傷腰的錯誤坐法，要盡管避免。
窩在沙發里
質地柔嫩的沙發會讓人臀手下陷，身材窩起，感到很舒暢，但因為膝蓋的地位高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會遭到牽拉，因此包袱會很大年夜，久坐腰肌輕易疲憊，惹起腰痛。椅子還是略微硬一點的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在鬆軟的沙發或床上。
椅子只坐一半
有的人坐著時習氣臀部只與椅子搭個邊，背部斜靠椅背，腰部懸空，更有甚者兩腿前蔓延開，實在這種看上去似乎很自由舒服的坐姿對腰部侵害很大年夜。
這是因為，這種坐姿令脊椎拱起，腰部掉掉落椅背的支撐，壓力會很大年夜，輕易惹起腰背痛。倡議坐著時，要保證臀部都在椅子上，全部背部要緊貼椅背。
盤腿坐
很多人坐的時間，愛好盤腿，或是一隻腳擱在另一隻腿上。但時光一長，會惹起腿部閣下兩側肌肉掉衡，進而影響到腰部肌肉。倡議坐著時，雙腿平放在空中上，大年夜腿與空中平行，假如椅子太高，可能在腳下墊一個小板凳。
身材前傾
有的工資看清電腦屏幕，坐著時習氣身材前傾，也會侵害腰。很多人開車時也有前傾的習氣，實在，在綁著保險帶的情況下，這麼坐腰部遭到的拉力很大年夜。正確的坐姿是腰部緊靠椅背，挺直背部。