最佳答案
女人在生完孩子之後，在瘦的人，肚子上也是會呈現贅肉的，在生完孩子有很多的女人都會減肥，因為，在月子的時間的養分是比較高的，招致肉一每天的長，胖人看起來不是怎麼丟臉，吃減肥藥吧怕對孩子有侵害，所以就會抉擇綠色減肥的方法，那就是活動，減肥操應當怎樣做呢？
產後90天的非一般活動肩部練習
錘煉目標：增加肩部的牢固性
1．實用時光：產後15~30天，1~3月。
平躺放鬆身材，保持身材正派，雙腳蹬住彈力帶，雙手握住彈力帶兩頭，將彈力帶拉直，感到脊柱拉長，收緊腹部。
2．實用時光：1~3個月。
身材直破，肩下沉內收，收緊腹肌，雙腳微分踩住彈力帶旁邊部位，雙手拉緊彈力帶兩頭，呼氣，用肩的力量將手臂抬高，吸氣，慢慢放下。如想晉升難度，可能將兩腿間的彈力帶留多些；如想增加牢固性練習，可能單腳牢固。
3．實用時光：產後1個月。
平躺放鬆身材，保持身材正派，雙手握住拉裡帶（寬度比肩略寬）吸氣感到脊柱拉長。
呼氣將彈力帶向兩側拉長，吸氣復原。手臂練習
錘煉目標：進步手臂力量，改良手臂後側肌肉鬆弛景象，停止身材狀況練習。
4．實用時光：產後15~30天，1~3月。
雙腳踩在彈力帶旁邊部位，與肩同寬直破，雙手握住彈力帶兩頭，呼氣，手臂向上微曲，大年夜臂垂直於空中加緊身材；加力，小臂向胸前慢慢收緊，這是以肘樞紐為軸的小臂活動，吸氣復原。
5．實用時光：1~3個月。左腳踩在彈力帶旁邊，右腿成弓步支撐，收緊腹部，大年夜臂夾在頭部兩側，雙手握住彈力帶兩頭，以肘樞紐為軸，吸氣，向頭後曲小臂，呼氣小臂盡管向上伸直。
在生完孩子之後減肥，是很多寶媽都在做的一件變亂，假如孩子環顧在吃母乳的話，我們最好抉擇就是活動減肥，但是產後活動須要注意的就是，不要活動量過大年夜，如許是對身材有害的，要恰到好處就好，