最佳答案
有的人每天面對本人臃腫的身材而長吁短嘆，但是想讓她減肥，她每每會有非常充分的來由，不錢到健身房健身，也不那麼多的時光來減肥。實在在 未審平常的生活中假如可能控制一些減肥的小妙招，既不必讓你花太多的款項，也不必讓你花費太多的時光，就可能輕鬆的搞定身材上的贅肉。
1.原地跑
見效點：緊實大年夜腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米閣下的空地，赤腳原地保持每天跑15分鐘。
2.上樓梯
見效點：小腿、大年夜腿、臀
每周高低樓梯三至四次，每次持續30分鐘，便可耗費約400卡路里熱量，還可
強健小腿、大年夜腿跟股部肌肉。
3.步行
見效點：腿、腰
飯後45分鐘閣下，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，後果更佳。
4.瑜珈
見效點：滿身
每周3至4次，不只可強健肌肉，增加韌性及機動性，還可保持身形苗條。
5.跳舞
見效點：滿身
輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
6.跳繩
見效點：大年夜腿、小腿
只有有充足的空間，跳繩可隨時隨地停止，可融減肥於遊戲中。
7.晨操
見效點：滿身、呼吸疏通
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可奮發精力歡迎一天的挑釁，又可保持芳華身形。
8.喝水
見效點：滿身
每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
9.鹽療
見效點：滿身
用溫水沖濕滿身，再用粗鹽塗滿滿身，然後加以按摩，使皮膚髮熱，至呈現白色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
假如在平常的生活中可能保持上述的九種減肥的小妙招，就可能讓本人的贅肉消散無蹤跡，讓本人的恢復苗條的身材，讓小蠻腰重新回到本人的身上。要注意固然這些活動不必花費太多的款項，但是一定要注意保持，才會不反彈。