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我們都曉得高血壓是一種畢抱病，跟糖尿病史一樣的，現在不什麼殊效藥是可能治癒的，除了須要臨時服藥以外，飲食的調理也是至關重要的。高血壓病人的飲食有很多的忌諱，清淡的、高脂肪的食品都是弗成能吃的。那麼高血壓的病人應當吃什麼食品才幹醫治跟降落血壓呢？下文中我們會簡單的介紹多少種高血壓食療。
芹菜粥
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加凈水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽跟味精，攪勻即成。
綠豆海帶粥
綠豆、海帶各100克，大年夜米適量。將海帶切碎與其余2味同煮成粥。可臨時當晚餐食用。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降落膽固醇感化。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1個月以上的大年夜蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，實用於固執性高血壓。
何首烏大年夜棗粥
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大年夜棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，遲早食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功能。
菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加凈水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，持續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
高血壓的病人除了要注意飲食以外，情感牢固跟精力緩和、壓力大年夜等也會影響到病情，所以在服藥跟食療的同時，還須要放鬆心境，不克不及有大年夜的情感的牢固，特別是賭氣、煩躁、暴怒等等。還要恰當的做些活動，比方漫步、快走等等。