女性友人呈現月經量偏少的情況非常罕見，處理該成績的辦法有很多，明天推薦的方法安康而有效，那就是飲食調理，該方法須要長時光保持，下面介紹多少種後果很好的食譜。
1、菜花、胡蘿蔔
月經前後，因為激素分泌影響跟身材不適等原因，女性時常會呈現一些不良的情感變更。維生素B6能幫助剖析晉升情感的神經轉達素，保持情感的牢固。菜花、胡蘿蔔等食品富含維生素B6，女性恰當進食可為身材供給大年夜量維生素B6，幫助牢固情感。
2、菠菜
有些女性經期會呈現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前線腺素的產生，而前線腺素是一種能激發一系列經前苦楚悲傷的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解苦楚悲傷。
3、南瓜
偶然間因為內分泌原因，女性在經期輕易長痘痘。經期女性可能吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能增加皮膚油脂分泌，增加感染機會。
4、大年夜豆類
有些女性老是輕易感到餓，並且對食品有激烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食品如大年夜豆類可降落飢餓感，因為這時雌激素的分泌增加，妨礙了鈣被消融在血液中。
5、烏骨雞湯
構成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把葯放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，參加調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。
感化：健脾養心，益氣養血；實用於氣血缺乏而致月經過少，經色稀淡，頭暈目眩，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
6、歸地燒羊肉
材料：羊肉500克，當歸、生地各15克，乾薑10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，併入洗凈之葯及醬油、鹽、糖、黃酒，凈水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
感化：溫中補虛，益氣攝血；實用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，勤言，舌質淡，脈弱有力。
7、母雞艾葉湯
構成：老母雞1隻，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。
感化：補氣攝血，健脾寧心；實用於體虛不克不及攝血而致月經過多，心悸怔仲，掉眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
8、地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
感化：活血止血；實用於血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹苦楚悲傷拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。