男子可能不關懷皮膚護理，也不在乎多少白髮，但性功能絕對是每個男子都器重的安康標記。當人們達到中年時，性功能開端降落，在生活跟任務的壓力下，很多男子逐步有陽痿的偏向，為了擁有完美的性生活，必須懂得男性性功能錘煉方法。那麼，怎麼加強性功能呢?
男性性功能錘煉方法
1、坐浴進步性功能
常常坐浴可能進步男子的性功能，對男子道器官安康有很大年夜好處。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度儘可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時光為20~30分鐘，其間壹直續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使部分血液輪回，有很好的保健醫治感化，不只可能進步性功能，還可醫治前線腺增生、前線腺炎等。
2、每天15個俯卧撐
對男性來說，俯卧撐是晉升性才能的首選活動。因為實現一個俯卧撐，須要手臂、胸、腹、臀跟腿等部位的肌肉群相互周到共同，而男性在性愛時，也剛好須要調出發體這些肌肉。因此，假如男性俯卧撐才能強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，舉措更有力度，也愈加長久。其余，常做俯卧撐能起到改良血管彈性，增加四肢血液活動的感化，這對幫助勃起，增加勃起功能妨礙也有一定功能。
一般來說，男性在40歲後，假如能每天持續做15個俯卧撐，那麼性生活時體能應當可能掉掉落保證。假如肢旅力量較差，可能從簡單的練習開端，離牆50厘米，雙臂推牆，支撐起家材，每次停止12—15次，每天練習3遍。跟著旅力增加，再逐步改成俯卧姿勢，注意每次活動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調理植物神經功能，敏捷緩解疲憊，促進血液輪回，對改良陰莖供血、進步性功能有精良的感化。
4、肛門緊縮法
起首以跪坐姿坐好，然後調劑好呼吸;接著藉由腹部的力量開端慢慢地吸氣。吸氣的同時，肛門也逐步用力收緊，腦筋裡想著似乎要從肛門吸入氛圍的那種感到。在以腹部吸滿氛圍之後，這主要緊縮腹部，就像是要把氛圍擠到背後去一樣。
接著再鼓張腹部，就似乎要把氛圍由背後擠到頭上一樣。吐氣的時間，要像是想把氛圍擠向心口跟下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也跟著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後，腹部只有一緊縮，肛門緊縮的程度會比想像中更緊。反覆履行1-4的步調持續約非常鐘，就能讓交感神經跟副交感神經在功能交代時愈加平順。
5、仰卧埋頭
男性仰卧，寬衣松帶，枕平肢展，身材舒服，心靜神寧。待出境心靜後，神注下丹田。呼吸要天然，待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細，以小腹溫熱得氣為度。每次30分鐘，每日遲夙興床、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睾丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自發陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡，和諧陰陽，可用作陽痿患者幫助醫治。
6、常曬太陽
陽光有助於克制體內褪黑激素程度，該激素不但會影響睡眠，還會影響性慾。褪黑激素越少，性慾會更強。特別是夏季更應每日走到戶外，晒晒太陽。