紅豆跟薏米是很多家庭都常備的食材，存在利尿消腫、健胃祛濕等功能，尤其在濕氣重的地區，紅豆薏米粥更是被認為是祛濕氣的良品，非常合適夏天食用。但並不是全部人都合適食用，須要注意一些食用忌諱。不少人都發明本人食用紅豆薏米粥後，大年夜便呈現異常變更，實在這重要就是因為體內的濕氣過重而招致的。
吃薏米後大年夜便變黑一般是濕氣太重，很多人都曉得濕氣重會影響身材安康，進而採用食療的方法醫治濕氣，但是要怎麼才幹曉得本人濕氣過重呢？
1、早上刷牙噁心
起床後刷牙愛好嘔吐下才舒暢、感到嗓子裡邊老是有東西似的。絲絲拉拉的感到，即便有吐痰，也只是一點點。吐不出來。這個癥狀也闡明體內有濕氣。
2、看舌苔
安康正常人的舌頭應當是淡色而潤澤。假如舌苔色彩發白並且較厚，看起來好象剛喝過牛奶一樣，這闡明你的體內有寒濕。假如舌苔的色彩有點發黃，看起來膩而粗糙，就闡明你的體內有幹冷。
3、看食慾
到該吃飯的時間，不飢餓的感到，並且什麼也不想吃？吃一點東西就感到胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱約的噁心感，好象吃下去的東西本人往上頂？大年夜少數人在夏季幹冷的情況中，都會呈現食慾跟消化功能降落。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，但是吃了東西後立刻會有飽脹的感到，這是胃強脾弱的表示，也是脾濕的徵候。
4、察看排便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。方便利察看馬桶的，也可能察看手紙，正常的話一兩張紙就夠了，假如三五張紙反覆擦也擦不凈，也闡明體內有濕了。其余，大年夜便的色彩跟外形也可能幫助斷定體內能否有濕氣。正常的大年夜就是金黃色噴鼻蕉形的，但現在很少有人是這種安康的大年夜便。體內有濕的情況下，大年夜便的色彩發青，不成形，臨時便溏，必定體內有濕。
5、起床時看感到
假如每天淩晨起床的時間感到特別疲憊，頭髮昏，打不起精力來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也勤得滾動……那麼可能斷定你體內有濕了。